น่าอายนะคะ ที่เอารูปหุ่นแย่ๆลง แต่ที่ต้องทำแบบนี้
ก็เพราะอยากจะมาบอกกล่าวทุกๆคน (คงไม่มีใครอยากรู้หรอก 5555)
แต่ก่อนอื่นขอเกริ่นนำสักหน่อยนะคะ ย้อนไปเมื่อ 5 - 6 ปีที่แล้ว
ตอนนั้นเรียนอยู่ ม.ปลายค่ะ อายุ 17 น้ำหนัก 45 - 48

ก็คิดว่ากำลังพอดีเลยนะค่ะ แต่พอเข้ามาเรียนมหาวิทยาลัยนี่สิ่
ชีวิตเด็กหอ (บอกเลยว่าเข้าเรียนคณะพยาบาลอ่ะนะ แต่เรียนไม่จบ)
แต่ไม่ใช่ประเด็น = =' คือมันต้องกินดึก กิจกรรมเยอะ แถมไม่มีเวลาออกกำลังกายด้วย
จะด้วยเพราะขี้เกียจหรือจะอะไรก็ตามแต่นะคะ มันก็ทำให้น้ำหนักทะยานถึง 53
แต่นั่นก็ยังไม่ถึงจุดสูงสุดค่ะ (ยัง ยังมีต่อ อิอิ) ทีนี้เราขึ้นปี2 พยาบาลอ่ะเนอะ

ยิ่งเครียด ก็ยิ่งกิน สุดท้ายเรียนไม่ไหว ซิ่วออกมา ก็ยิ่งเครียด
พอจะเข้าเค้าล่ะ  5555 เราก็ออกมาเรียนที่ราชภัฏค่ะ การเรียยก็ถือว่าโออยู่
แต่มันต้องอยู่คนเดียวไงค่ะ ก็กินไม่เป็นเวลาน่ะสิ่ ผ่านมา2ปี (เวลาผ่านไปไวเหมือนโกหก 555)
น้ำหนักก็เพิ่มขึ้นมาอีกเป็น 55 - 56 แล้วหุ่นก็เริ่มย้วยล่ะค่ะ คนรอบข้างก็เริ่มทักว่าอ้วนบ้าง
หมูบ้าง ยิ่งแฟนยิ่งแล้วใหญ่ มาเรียกเราว่าช้างน้ำ 55555 (โหดร้าย)

แล้วแฟนน่ะสิ่ที่เป็นคนพาเราไปกินหมูกระทะ เดือนละ ครั้ง และยังบอกเราว่าเอาน่า แค่วันเดียว = ='
แต่ก็ไม่ได้ทำให้เราหยุดกินเลยน่ะสิ่คะ ด้วยที่ว่าเพื่อนๆที่เข้าเรียนพยาบาลด้วยกันตอนแรก
เขาเรียนจบและทำงายกันแล้ว (เมื่อเกือบๆ 3 เดือนที่ผ่านมา) ก็ยิ่งทำให้รู้สึกตกต่ำ
ก็ยิ่งกินเข้าไปอีก (แต่พอตอนนี้ทำใจได้ ไม่เครียดเรื่องเรียน) ก็มาเครียดเรื่องน้ำหนักนี่แหล่ะค่ะ

จากที่เคยผ่านมา ยอมรับค่ะว่า เคยทั้งกินยาวิตามินลดสัดส่วน(ตามที่กล่าวอ้างที่ขายอย่างแพร่หลานในอินเตอร์เน็ต)
วันแรกที่กินก็ไม่มีผลอะไรนะค่ะ แต่พอมาวันที่2 นี่สิ่ ทั้งคลื่นไส้ มีไข้ แต่เหงื่อออก ตัวซีด ตัวสั่น ฯลฯ
เรียกได้ว่าแทบตายเลยล่ะค่ะ ก็หยุดกินทันที แต่กว่าอาการจะหายดีได้ ก็ปาเข้าไป เกือบ 1 อาทิตย์เลยล่ะค่ะ
แต่ก็ยอมรับนะคะว่ายังไม่เข็ดแบบ 100% ก็พอเห็นสรรพคุณทีไรก็อดหวั่นไหวในใจแทบไม่ควบคุมไม่อยู่อ่ะ

พอวิธีนี้ผ่านไป ก็เริ่มจริงจังกะการเล่นฮูล่าฮุ้ป โดยเล่นวันละ1ชั่วโมง พอ1อาทิตย์ผ่านไป
น้ำหนักลด 2 กก. โดยที่ไม่ได้อดอาหารเลยนะค่ะ (บอกเลยว่าเป็นคนที่มีความสุขกะการกินมากกกกกกกกกกกก)
เห้ย! เจอแบบนี้ก็ต้องฉลองน่ะสิ่คะ 5555 พูดเล่นๆ แค่หยุดทำเพราะเป็นประจำเดือนค่ะ บอกเลยว่าแค่เป็นประจำเดือน
ก็แทบเอาตัวไม่รอด มันโหดร้ายจริงๆ และเป็นคนที่เป็นประจำเดือนอย่าดุเดือดสุดๆ อย่างต่ำก็1อาทิตย์
และพอประจำเดือนหาย ก็ขี้เกียจเล่นฮูล่าฮุ้ปอีกน่ะสิ่ค่ะ โครงการนี้ก็ต้องพับเก็บไป =3=

ทีนี้มีผู้ใหญ่ท่านหนึ่งได้แนะนำมา คือให้เราซิดอัพค่ะ โดยเริ่มจากวันล่ะ 25 และค่อยๆเพิ่มไปทีละนิด
มันก็ไม่ได้เห็นผลตั้งแต่ทีแรกนะคะ ก็ทำไปๆ จนมาถึงจุดที่คิดว่าหุ่นก็โอนะ คือ ซิดได้วันละ 100 ครั้งค่ะ
อาหารก็เหมือนเดิม แค่ลดจำพวกขนมขบเคี้ยว ของหวานต่างๆ เท่านั้นเอง (แต่ลืมชั่งน้ำหนักค่ะ)
และพอได้ผล (ก็เริ่มลำพองใจ และขี้เกียจอีกแลัว) ก็หยุดทำไปค่ะ จนมันผ่านมาได้เกือบๆ ครึ่งปี (ณ ตอนนี้)

มันรู้สึกทนไม่ไหวจริงๆค่ะ เสื้อผ้าต่างๆ ก็ต้องเปลี่ยนขนาด จะใส่ตัวเดิมก็อึดอัด T T
พอเห็นคนหุ่นดีๆ ก็เริ่มหมั่นไส้และอิจฉาเบาๆ 5555 หยอกๆ เกิดแรงบันดาลใจจริงๆล่ะ

อ้อๆ ลืมบอกไป จขกท เป็นผู้หญิงที่ไม่ได้ชอบผู้ชาย แต่ชอบทอมเหมือนกัน (ทอมเกย์จ้า)
ไม่แปลกอะไรหรอกนะ จะเพศไหนๆ ก็ต้องดูแลสุขภาพ
เมื่ออาทิตย์ที่แล้ว ก็ได้เริ่มจริงจังขึ้นมาบ้าง โดย มื้อเช้าก็พยายามกินนะคะ แต่ตื่นไม่ค่อยทันกินเท่าไร

มื้อเช้ากิน โยเกิร์ต หรือไม่ก็ ข้าวเปล่า จานเล็กๆ ผัดผักรวม
มื้อกลางวัน เกาเหลา หรือ ก๋วยเตี๋ยว หรือ ไข่ต้ม หรือ ข้าวราดแกง(ในมหาลัยถูกมากๆ อิอิ)
มื้อเย็น น้ำมะเขือเทศดอยคำ หรือ โยเกิร์ต หรือ บิ้วตี้ดริ้งค์ หรือ เกาเหลา หรือ ข้าวต้ม(ร้านข้าวต้มโต้รุ่งไรงี้ค่ะ)
จริงๆก็ไม่ได้เคร่งครัดเท่าไรนะคะ เพราะอย่างที่บอกไป ว่ายังไงก็อดกินไม่ได้ จขกท ชอบกินสุดๆ
แต่ก็ทำให้ น้ำหนัก ลดจาก 55.4 เหลือ 52.8 ^_^ ฟินไหมล่ะให้ทาย? 5555555
แต่มันรู้สึกผิวไม่กระชับไงค่ะ ก็เลยต้องเริ่มต้นออกกำลังกาย ตอนแรกก็นอนคิดอยู่นานเลยนะคะ

เนื่องจาก 1.อาศัยอยู่หอพัก ห้องมันแคบมากๆ 2.บริเวณหอไม่มีที่ให้ออกกำลังกาย (เอาตามจริงคือมีแต่อยู่ไกลมากๆ)
3.แฟนทำงาน บางทีต้องเข้ากะ เลยทำให้การออกกำลังกายมันขาดตอน (ไม่ใช่ออกกำลังกายบนเตียงนะ 555)
4.เป็นคนขี้เกียจ ต้องหาแรงบันดาลใจเจ๋งๆ แต่ก็ยังไม่เจอ
พอทีนี้ (หลายทีล่ะ นะ อิอิ) ได้เข้ามาสิงในพันทิป ก็ได้ค้นพบอะไรใหม่ๆเยอะมากๆ โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบ cardio

แต่ด้วยการที่เป็นคนบ้านนอก ไม่มีปัญญาเข้าฟิตเนส ก็เลยต้องลองหาดูตามในยูทูป และเต้นตาม
ซึ่งยังบอกไม่ได้ว่าจะเห็นผลดีไหม และนานเท่าไรถึงจะเห็นผล แต่จะพยายามให็เต็มกำลังค่ะ
ทั้งควบคุมอาหาร และออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ(ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายได้ 2 วันแลัว)
เลยอยากจะมาบอกกล่าวเพื่อนๆในพันทิปทุกท่านให้ได้ทราบกันค่ะ
แบบอยากให้มาช่วยชี้แนะ + เป็นกำลังใจ + คอยกดดันกันบ้าง 5555555555
อาจจะไม่ได้มีสาระอะไร(มันก็ไม่ได้มีจริงๆน่ะแหล่ะ) แต่ขอบคุณนะคะ ที่ทนอ่านจนจบ
ไว้เดือนหน้าจะนำรูปหุ่นที่ดีขึ้น(บ้าง)มาโชว์นะคะ อิอิ