▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ยกดัมเบล กระชับแขน >>> แนะนำด้วยค่ะ
คือ ช่วยแนะนำการยกดัมเบลหรือวิธีไหนก็ได้ค่ะ ที่กระชับต้นแขนอะค่ะ
ทั้งด้านนอกและด้านในนะคะ
^_^
ปล.เราคาร์ดิโอประมาณ 30-40 นาทีอยู่แล้วค่ะ อยากเวทกระชับแขนค่ะ
ขอบคุณค่ะ