ช่วงหน้าฝนทำยังไงกันไม่ให้สมัทภาพทางร่างกายลดลง เเชร์ประสบการณ์หน่อยครับ

คือช่วงนี้จะเข้าหน้าฝนกันเเล้ว เชื่อว่าหลายคนที่ปั่นหมอบหรือภูเขาที่ไม่มีบังโคลนหรือมีก็คงไม่ออกไปตากฝนกันเเน่คงต้องจอดจักรยานไว้ที่บ้านกันเเล้วก็ต้องรอให้หน้าฝนที่เเสนยาวนานนี้ผ่านพ้นไป
  กล้ามเนื้อขาที่เราอดทนพัฒนาอาจจะหมดสภาพไปกันเลยที่เดียว บางคนที่มีเทรนเนอร์ก็โชคดีไปส่วนคนที่ไม่มีละครับทำยังไงกันบาง ที่จะรักษากล้ามเนื้อมัดนั้นไว้   เพื่อนๆนักปั่นทำกันยังไง ช่วยเเชร์กันหน่อยครับ