ช่วยด้วยค่ะ เป็นสิวหนองสยองมากๆ T^T

เมื่อคืนก่อนนอน จำได้ว่าไม่มีสิวสักเม็ดเลยค่ะ แต่พอมาวันนี้(เพิ่งมาสังเกต ตอนเที่ยง) สิวหนองมันขึ้นเต็มคางเลยค่ะ
ประมาณ 20 กว่าเม็ดได้ เลยเอาเข็มล้างให้สะอาด ลนไฟนิดหน่อย และก็เอามาจิ้มหัวสิว บีบสิวออกจนหมด
และก็เอาผงวิเศษโปะไป แล้วก็เพิ่งได้เข้ามาอ่าน กระทู้ของพันทิป ว่าห้ามกด บีบ หรืออะไรต่างๆ
ก็เลยกลัวค่ะ = =' ต่อจากนี้จะทำยังไงดีค่ะ? และสิวหนองนี่เกิดจากอะไร (จะได้ไปกำจัดที่ต้นเหตุค่ะ)
สาเหตุของสิวหนอง(ตามที่เข้าใจและอ่านๆจากกระทู้ในพันทิปนะคะ)
1.ไม่ค่อยล้างหน้าด้วยสบู่ (ล้างด้วยน้ำเปล่าตลอดค่ะ)
2.นอนไม่เป็นเวลา
3.กินแต่ของมันๆทอดๆ ไม่ค่อยกินผัก
4.ไม่ค่อยออกกำลังกาย
5.ที่นอนไม่สะอาด
เท่าที่เข้าใจนี่ถูกต้องไหมค่ะ และจะมีวิธีการรักษายังไงบ้าง รบกวนผู้รู้ช่วยหน่อยนะคะ