ผมทำไมตามคลิปใน กระท็ http://pantip.com/topic/30728452
นี้อะครับ วันแรกเลย ทำตามทุกอย่างตามคลิป แหม่ 10 นาทีก็หมดแรงละ
ผมทำตอน 18.00 อะครับ พอเสร็จ แล้วรู้สึกปวดตรงท้องมากๆอะครับ

คือมันปกติใช่ไหมครับ ถ้าทำติดต่อกันไป มันจะไม่เจ็บ ใช่ไหมครับ
แล้วพอทำเสร็จ ผมก็จัดข้าวเย็นไปเลย นี้จะลดพุงไหมครับ หรือต้องอดข้าวเย็นเลย หรือกินน้อยลง
แล้วก็นมไขมัน 0 อีกสองแก้ว แล้วพุงก็มาใหญ่เหมือนเดิม

แล้วมีท่าลดพุงที่ได้ผลอีกไหมครับอยากลองดูเยอะๆไปปรับใช้อะครับ