อยากทราบวิธีออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ

เป็นคนผอมมากๆอ่ะค่ะ ไปนั่งไล่อ่านกระทู้ต่างๆมาเค้าบอกให้พยายามออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้ออ่ะค่ะ อยากทราบว่าควรออกกำลังกายอะไรดีคะ นอกจากยกเวทอ่ะค่ะ ขอบคุณทุกๆความเห็นมากๆเลยค่า -/\-

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่