ตัวเหลวออกกำลังกายยังไงดีคะ

ช่วงนี้เราเบื่ออาหารมาก ไม่ค่อยได้กินเลย น้ำหนังลดลงเยอะมากค่ะ แต่จับที่ตัวมันเหลวๆนิ่มๆ
ทำยังไงดีคะ