การเล่นฮูลาฮูป ถือเป็นการคาร์ดิโอ้ได้ไหมค่ะ

ขอรีวิวหน่อยค่า เล่นฮูลาฮูป นน.3โล เล่นทุกวัน จะผอมจริงไหมคะ นน.จะลดลงไหม

พอดีอ่านเจอน่ะคะ ก็เลย แปลกใจ เผาผลาญพอๆกับวิ่งเลยหรอคะ

คืออยากรู้ว่าเอวใหญ่ไปมั้ยคะอยากรู้ว่าอ้วนไหมคะคือเป็นคนที่ขาใหญ่มากค่ะ22นิ้วเลยแต่แขนเล็กมากกกมันเูไม่ค่อยสมส่วนเท่าไหร่อะค่ะอยากให้มันสมส่วนต่องทำยังไงคะ​อยากอ้วนขึ้นด้วยค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เพราะเราก็เป็นมือใหม่ออกกำลังกาย ส่วนตัวเราเป็นคนขาเล็ก แต่เอวหนา มันจะออกตามหลังตามเอวอ่ะค่ะ ปัจจุบันน้ำหนักอยู่ที่62กิโลกรัม สูง158ซม.ทั้งเตี้ยทั้งตันเลยค่ะ ส่วนตัวแค่อยากให้ลดเอ

ตอนนี้เราสูง 155 หนัก 45 เอว29 อก33 สะโพก35 อยากรู้ว่าแบบนี้อ้วนไหม  หรือสมส่วนแล้ว😭😭

เราจำสูตรที่คิด Heart rate เวลาออกกำลังกาย แล้วคำนวณกลับว่า ออกกำลังกายระดับไหน ขอสูตรและช่วยดูหน่อยค่ะ เราทำคาร์ดิโอ้ 25 นาที HR ก่อนเริ่ม 70 ที่นาทีที่ 10 ระหว่างทำ 122 และพอทำเสร็จใหม่ๆ 133 ค่ะ

เราเล่นเวทมา 2 เดือน แต่ช่วงนั้นไม่ได้คาร์ดิโอ้เลย เพิ่งเริ่มวิ่งตอนเช้า 2 รอบสนามกีฬา ประมาณ 30-45 นาที ราวๆ 2 อาทิตย์ไม่ได้วิ่งทุกวัน รู้สึกไขมันยังอยู่ อยากให้กล้ามชัดขึ้นมาที่เขาเรียกว่าลีน ต้องใช

คือผมปั่น 21-22 km/hr 45 นาที ในตัวที่ผมซื้อมาติดจักรยานมันได้ประมาณ 210-220 แคลอรี่ครับ แต่ผมโหลดแอปๆหนึ่งมาดูเค้าบอก 20km/hr ได้ราวๆ 650-700 แคลอรี่ครับ ผมก็งง. อยากรู้ว่าอันไหนถูกต้องแม่นยำกว่ากันค

ปกติปิดเทอมจะเดินลู่ 1 ชม. เล่นฮูลาฮูป 45 นาที เล่นเวทราวๆ 45 นาทีตลอด แต่มีรู้สึกว่าอยากหาเล่นท่าเวทเพิ่ม ควรลดคาร์ดิโอลงมาดีไหมคะ จุดประสงค์คืออยากลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ ถ้าลด ลดเป็นเท่าไหร่