ทุกๆ ท่านคงเคยได้ยิน และรู้จักคำว่า "วัยทอง" (Menopause) กันมาแล้ว แล้วเคยได้ยินคำว่า Perimenopause ไหมคะ เราทราบกันดีว่า วัยทองคืออาการวัยหมดประจำเดือน เลือดจะมาลมจะไป ซึ่งอาจจะเกิดได้กับผู้หญิงวัยตั้งแต่ 45 - 50 ปี หรือบางคนอาจจะช้าเร็วกว่านั้นในการหมดประจำเดือน แต่ตอนที่เรายังสาวๆ อยู่ในวัยที่ยังมีประจำเดือน เราก็อาจถูกอาการ Perimenopause ที่ว่านี้ รุกรานเข้าให้ได้เช่นกันนะคะ
Perimenopause เกิดขึ้นได้แม้แต่กับผู้หญิงวัย 20 ต้นๆ แต่โดยปกติแล้วจะเกิดกับผู้หญิงวัย 30 ขึ้นไป พอเกิดอาการของ Perimenopause นี้ หลายๆ คนจะตกใจ กลัว และไม่รู้ว่าเกิดอะไรเกิดขึ้นกับตนเอง หลายคนไปพบแพทย์ และก็อยู่ที่การวินิจฉัยของหมอแต่ละคน ที่จะตีความว่า เราป่วยเป็นอะไร งั้นมาลองอ่าน 35 อาการของ Perimenopause กันค่ะ เราจะได้เข้าใจ และรับมือกับฮอร์โมน ที่คอยควบคุมชีวิตจิตใจของพวกเราได้กัน
คุณเคยเกิดอาการเหล่านี้ไหม ทั้งๆ ที่คุณ เพิ่งจะอายุ 30 เท่านั้นเอง
1. อาการสะบัดร้อน สะบัดหนาว อยู่ในห้องแอร์แท้ๆ แต่ทำไมมันร้อนอย่างนี้ หรืออยู่ในสถานที่อุณหภูมิปกติ แต่เรากลับรู้สึกหนาวเย็นเหลือเกิน
2. หัวใจเต้นผิดจังหวะ อยู่ดีๆ หัวใจก็เกิดเต้นเร็ว แรง ตูมตามขึ้นมาซะอย่างนั้น แต่มันจะเกิดแค่ช่วงเวลาสั้นๆ นะคะ
3. หงุดหงิดๆ หงุดหงิดไปหมดซะทุกอย่างจริงๆ
4. อารมณ์แปรปรวนเหลือเกิน ต่อมน้ำตาก็แตกง่าย อะไรนิด อะไรหน่อยก็น้ำตาพรั่งพรูอีกแล้ว
5. นอนหลับยากเหลือเกิน ต่อให้หลับไปแล้ว ก็ยังจะตื่นขึ้นมากลางดึกได้อีก
6. ประจำเดือนเริ่มผิดปกตินะคะ ไม่ว่าจะเป็น ประจำเดือนมาน้อยกว่าเคย หรือมามากกว่าเคย รวมถึงประจำเดือนมานานขึ้น และมาไวขึ้น
7. ไม่ค่อยมีอารมณ์ทางเพศเลย ไม่ค่อยกระหายเหมือนอย่างเคย หรือแทบจะไม่นึกถึงเรื่องแบบนั้น
8. ช่องคลอดแห้ง
9. อ่อนเปลี้ยเพลียแรง เหนื่อยอยู่ตลอดเวลา
10. วิตกกังวล ไม่สบอารมณ์ กลัวกังวลไปซะทุกสิ่ง
11. คิดถึงแต่เรื่องหดหู่, ความตาย เกิดกลัวตัวเองจะตาย หรือคนใกล้ชิดจะตาย ประมาณว่า คิดแต่เรื่องน่าหดหู่ ให้ยิ่งกังวลกลัวนะคะ
12. ขาดสมาธิ ไม่สามารถใส่ใจจดจ่อกับสิ่งที่ต้องทำตรงหน้าได้ แถมยังรู้สึกสับสนวุ่นวายใจ
13. ถูกภาพเหตุการณ์ที่เลวร้าย หรือไม่ใช่เหตุการณ์ดีๆ ที่ผ่านมา เข้ามารบกวนจิตใจเป็นพักๆ
14. ถ้ามีเรื่องขำๆ อยู่ๆ ก็เกิดอาการควบคุมไม่ได้ ขำแตก ขำไม่หยุด รวมถึงการจาม (ฮัดเช้ย) ด้วย
15. คันยิบยับตามผิวนะคะ เหมือนมีมดมาไต่ๆ อยู่ตามตัว
16. ปวดตามข้อต่อต่าง ๆ เช่น ข้อเข่า เส้นเอ็น
17. ปวดตึงตามกล้ามเนื้อมากขึ้น
18. หน้าอกคัดตึง
19. มีการเปลี่ยนแปลงของการปวดศีรษะ เช่น อาจจะปวดถี่ขึ้น มากขึ้น หรือน้อยลง
20. ระบบการย่อยอาหารแปรปรวน เช่น มีอาการท้องอึด ท้องเฟ้อ คลื่นไส้ อาหารไม่ย่อย
21. บวมน้ำตามตัว อ้วนกับบวมไม่เหมือนกันนะคะ เคยสังเกตไหม ทำไมบางวันตื่นนอนมา ใส่รองเท้าคู่เดิมแท้ๆ แต่มันคับกว่าปกติ
22. จิตใจหดหู่ ห่อเหี่ยว ซึมเศร้า เหงา จ๋อย ไม่ร่าเริงเอาซะเลย
23. ถ้ามีการเจ็บป่วยของร่างกาย จะรู้สึกเป็นหนักกว่าปกติ
24. อาจจะเกิดอาการภูมิแพ้มากขึ้จ
25. น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
26. ผมร่วง ผมบางลง และอาจจะมีเส้นขนเพิ่มขึ้นตามใบหน้า
27. เวียนหัว มึนหัว บางครั้งเสียการทรงตัวเป็นพักๆ
28. กลิ่นตัวเปลี่ยนไป อาจจะมีกลิ่นตัวมากขึ้นกว่าที่เคยเป็น
29. รู้สึกเหมือนถูกไฟช๊อตแปล๊บๆ ตามผิวหนัง หรือรู้สึกจี้ดๆ ในหัว
30. ชาๆ แปล๊บๆ ตามปลายมือ ปลายเท้า
31. เหงือกเริ่มมีปัญหา เช่น มีเลือดออกตามไรฟัน
32. เป็นแผลในปาก หรือมีรสขมๆ ในปาก และกลิ่นปากเปลี่ยนไป
33. ภาวะกระดูกพรุน (อีกหลายปีต่อมานะ ยังไม่ใช่ทันทีทันใด)
34. เล็บเปราะ ฉีกขาดง่ายกว่าเดิม
35. มีเสียงในหู ดังวี้งงงงงงงงงงงงงง เบาๆ เหมือนเวลาเราอยู่ในที่เงียบๆ นะคะ
ถ้าตอนนี้กำลังมีอาการเหล่านี้นะคะ ขอให้ตั้งสติ และรับรู้ว่า นี่คืออาการทางธรรมชาติ ที่ผู้หญิงหลายๆ คนต้องพบเจอนะคะ ขอให้รู้เท่าทันฮอร์โมนในตัวเรา ทำใจให้สงบได้ กายเราก็จะสงบ รับรู้ถึงอาการอย่างมีสติ อย่าสติแตก อย่ากลัวจนลนลาน หรือหดหู่นะคะ ทุกอย่างคือธรรมชาติ แต่เราก็พอจะผ่อนหนักเป็นเบาได้นะคะ ลองนั่งสมาธิ ออกกำลังกายที่เหมาะสม ทานอาหารย่อยง่าย และมีประโยชน์ เพลาๆ เหล้า บุหรี่ กาแฟ อย่างน้อยร่างกายเราก็จะแข็งแรงขึ้น ต่อสู้กับภัยธรรมชาติได้มากขึ้น ส่วนจิตใจนั้น "สติ" เท่านั้นค่ะ ที่จะพาเรารอด
ที่มา : 35 อาการนี้ มาจากลิ้งค์นี้นะคะ
http://www.theperimenopauseblog.com/symptoms-of-perimenopause/ เพื่อนๆ ลองดู ถ้ามีอะไรอยากคอมเม้นต์เพิ่มเติมเชิญเลยค่ะ
สาวๆ ทั้งหลาย คุณเคยกังวล แต่ไม่กล้าปรึกษาใคร กับอาการเหล่านี้ไหม ???????
Perimenopause เกิดขึ้นได้แม้แต่กับผู้หญิงวัย 20 ต้นๆ แต่โดยปกติแล้วจะเกิดกับผู้หญิงวัย 30 ขึ้นไป พอเกิดอาการของ Perimenopause นี้ หลายๆ คนจะตกใจ กลัว และไม่รู้ว่าเกิดอะไรเกิดขึ้นกับตนเอง หลายคนไปพบแพทย์ และก็อยู่ที่การวินิจฉัยของหมอแต่ละคน ที่จะตีความว่า เราป่วยเป็นอะไร งั้นมาลองอ่าน 35 อาการของ Perimenopause กันค่ะ เราจะได้เข้าใจ และรับมือกับฮอร์โมน ที่คอยควบคุมชีวิตจิตใจของพวกเราได้กัน
คุณเคยเกิดอาการเหล่านี้ไหม ทั้งๆ ที่คุณ เพิ่งจะอายุ 30 เท่านั้นเอง
1. อาการสะบัดร้อน สะบัดหนาว อยู่ในห้องแอร์แท้ๆ แต่ทำไมมันร้อนอย่างนี้ หรืออยู่ในสถานที่อุณหภูมิปกติ แต่เรากลับรู้สึกหนาวเย็นเหลือเกิน
2. หัวใจเต้นผิดจังหวะ อยู่ดีๆ หัวใจก็เกิดเต้นเร็ว แรง ตูมตามขึ้นมาซะอย่างนั้น แต่มันจะเกิดแค่ช่วงเวลาสั้นๆ นะคะ
3. หงุดหงิดๆ หงุดหงิดไปหมดซะทุกอย่างจริงๆ
4. อารมณ์แปรปรวนเหลือเกิน ต่อมน้ำตาก็แตกง่าย อะไรนิด อะไรหน่อยก็น้ำตาพรั่งพรูอีกแล้ว
5. นอนหลับยากเหลือเกิน ต่อให้หลับไปแล้ว ก็ยังจะตื่นขึ้นมากลางดึกได้อีก
6. ประจำเดือนเริ่มผิดปกตินะคะ ไม่ว่าจะเป็น ประจำเดือนมาน้อยกว่าเคย หรือมามากกว่าเคย รวมถึงประจำเดือนมานานขึ้น และมาไวขึ้น
7. ไม่ค่อยมีอารมณ์ทางเพศเลย ไม่ค่อยกระหายเหมือนอย่างเคย หรือแทบจะไม่นึกถึงเรื่องแบบนั้น
8. ช่องคลอดแห้ง
9. อ่อนเปลี้ยเพลียแรง เหนื่อยอยู่ตลอดเวลา
10. วิตกกังวล ไม่สบอารมณ์ กลัวกังวลไปซะทุกสิ่ง
11. คิดถึงแต่เรื่องหดหู่, ความตาย เกิดกลัวตัวเองจะตาย หรือคนใกล้ชิดจะตาย ประมาณว่า คิดแต่เรื่องน่าหดหู่ ให้ยิ่งกังวลกลัวนะคะ
12. ขาดสมาธิ ไม่สามารถใส่ใจจดจ่อกับสิ่งที่ต้องทำตรงหน้าได้ แถมยังรู้สึกสับสนวุ่นวายใจ
13. ถูกภาพเหตุการณ์ที่เลวร้าย หรือไม่ใช่เหตุการณ์ดีๆ ที่ผ่านมา เข้ามารบกวนจิตใจเป็นพักๆ
14. ถ้ามีเรื่องขำๆ อยู่ๆ ก็เกิดอาการควบคุมไม่ได้ ขำแตก ขำไม่หยุด รวมถึงการจาม (ฮัดเช้ย) ด้วย
15. คันยิบยับตามผิวนะคะ เหมือนมีมดมาไต่ๆ อยู่ตามตัว
16. ปวดตามข้อต่อต่าง ๆ เช่น ข้อเข่า เส้นเอ็น
17. ปวดตึงตามกล้ามเนื้อมากขึ้น
18. หน้าอกคัดตึง
19. มีการเปลี่ยนแปลงของการปวดศีรษะ เช่น อาจจะปวดถี่ขึ้น มากขึ้น หรือน้อยลง
20. ระบบการย่อยอาหารแปรปรวน เช่น มีอาการท้องอึด ท้องเฟ้อ คลื่นไส้ อาหารไม่ย่อย
21. บวมน้ำตามตัว อ้วนกับบวมไม่เหมือนกันนะคะ เคยสังเกตไหม ทำไมบางวันตื่นนอนมา ใส่รองเท้าคู่เดิมแท้ๆ แต่มันคับกว่าปกติ
22. จิตใจหดหู่ ห่อเหี่ยว ซึมเศร้า เหงา จ๋อย ไม่ร่าเริงเอาซะเลย
23. ถ้ามีการเจ็บป่วยของร่างกาย จะรู้สึกเป็นหนักกว่าปกติ
24. อาจจะเกิดอาการภูมิแพ้มากขึ้จ
25. น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
26. ผมร่วง ผมบางลง และอาจจะมีเส้นขนเพิ่มขึ้นตามใบหน้า
27. เวียนหัว มึนหัว บางครั้งเสียการทรงตัวเป็นพักๆ
28. กลิ่นตัวเปลี่ยนไป อาจจะมีกลิ่นตัวมากขึ้นกว่าที่เคยเป็น
29. รู้สึกเหมือนถูกไฟช๊อตแปล๊บๆ ตามผิวหนัง หรือรู้สึกจี้ดๆ ในหัว
30. ชาๆ แปล๊บๆ ตามปลายมือ ปลายเท้า
31. เหงือกเริ่มมีปัญหา เช่น มีเลือดออกตามไรฟัน
32. เป็นแผลในปาก หรือมีรสขมๆ ในปาก และกลิ่นปากเปลี่ยนไป
33. ภาวะกระดูกพรุน (อีกหลายปีต่อมานะ ยังไม่ใช่ทันทีทันใด)
34. เล็บเปราะ ฉีกขาดง่ายกว่าเดิม
35. มีเสียงในหู ดังวี้งงงงงงงงงงงงงง เบาๆ เหมือนเวลาเราอยู่ในที่เงียบๆ นะคะ
ถ้าตอนนี้กำลังมีอาการเหล่านี้นะคะ ขอให้ตั้งสติ และรับรู้ว่า นี่คืออาการทางธรรมชาติ ที่ผู้หญิงหลายๆ คนต้องพบเจอนะคะ ขอให้รู้เท่าทันฮอร์โมนในตัวเรา ทำใจให้สงบได้ กายเราก็จะสงบ รับรู้ถึงอาการอย่างมีสติ อย่าสติแตก อย่ากลัวจนลนลาน หรือหดหู่นะคะ ทุกอย่างคือธรรมชาติ แต่เราก็พอจะผ่อนหนักเป็นเบาได้นะคะ ลองนั่งสมาธิ ออกกำลังกายที่เหมาะสม ทานอาหารย่อยง่าย และมีประโยชน์ เพลาๆ เหล้า บุหรี่ กาแฟ อย่างน้อยร่างกายเราก็จะแข็งแรงขึ้น ต่อสู้กับภัยธรรมชาติได้มากขึ้น ส่วนจิตใจนั้น "สติ" เท่านั้นค่ะ ที่จะพาเรารอด
ที่มา : 35 อาการนี้ มาจากลิ้งค์นี้นะคะ http://www.theperimenopauseblog.com/symptoms-of-perimenopause/ เพื่อนๆ ลองดู ถ้ามีอะไรอยากคอมเม้นต์เพิ่มเติมเชิญเลยค่ะ