มีวิธีช่วยให้ลืม เรื่องเลวร้ายในชิวิต อย่างไรบ้างคะ

คือขอไม่เล่าถึงสาเหตุนะคะ แต่เนื่องจากตั้งแต่เด็ก จะเป็นที่ ทำอะไรแล้ว ต้อง perfect เสมอ เช่น เรื่องเรียนสอบได้ที่ 1 ตลอด
กิน เที่ยว ต้องหาข้อมูลก่อนเสมอ เลือกซื้อของ ไม่ว่าจะซื้ออะไรคือเป็นของที่ดีที่สุด คุณภาพดี หาข้อมูลอย่างละเอียด
เช่นก๊อกนำ้ 1 ตัว ก็หาซื้อเป็นเดือนแล้ว ตอนนี้ก็ยังหาไม่ได้ที่ถูกใจไม่ได้
และปัจจุบันก็ยังไม่เคยมีแฟนด้วย เพราะเวลาใครมาจีบ ในใจก็จะติ เค้าไปทุกอย่าง เช่น สูงไป ผอมไป อ้วนไป เรียนไม่เก่งบ้าง ไม่ชอบอาชีพเค้าบ้าง
ตอนเรียนมหาลัย ปีสุดท้ายจำได้ มีการสอบครั้งนึงที่คะแนนไม่ดี ทำให้ต้องไปทำรายงานเพิ่ม ครั้งนั้น shock มากๆ เสียใจ ร้องไห้เป็นเดือน
ช่วงนั้นสู้หน้าเพื่อนและครูไม่ได้เลย จบมาทำงานยังจำฝังใจ ผ่านมา 3 ปีไม่ลืม จนไปปฏิบัติธรรม กับแม่ ถึงคิดได้ว่าที่จริงแล้วมันเป็นเรื่องเล็กน้อยมาก
แต่เหตุการณ์ที่เรา ไม่เคยลืมและทรมานใจมาก ยามหลับยามตืน มันเกิดในที่ทำงาน (แต่ไม่ใช่เรื่องชู้สาวนะคะ) เมื่อ 2 ปีที่แล้ว
คือต้องบอกว่าแวดวงการทำงานของเราแคบ ถ้ามี ข่าวเสียมเสียก็ จะกระจายเร็วมาก เราเปลี่ยนงานทำ ช่วงแรกทำในกรุงเทพ
แต่ไม่รู้คิดไปเองหรือเปล่า ว่ามีสายตาเพื่อนร่วมงานมองเราแปลก ๆ
จนเราทนไมไหว และเมื่อเร็วๆนี้ เลยตัดสินใจไปทำงานต่างจังหวัด ทิ้งทุกอย่างที่ กทม. ตัดขาดหมดทุกอย่าง
ไม่ติดต่อเพื่อนฝูง ปิด line Facebook คือไม่รับโทรศัพท์ใครเลยยกเว้นครอบครัว
แต่อีก 3 เดือน ทางที่ทำงานจะส่งเราไปดูงาน ตปท. แล้วรู้สึกจะมีเพื่อนเราเดินทางไปหลายคน คือเราว่าจะสละสิทธิ์ ให้คนอื่นไปแทน เพราะไม่อยากเจอใคร
ถึงเหตุการณ์ผ่านมา 2 ปีแล้ว แต่มันยังเหมือนเกิดขึ้นเมื่อวานเลย ทำยังไงก็ไม่ลืม
ไปปฏิบัติธรรมมาแล้ว ช่วงแรกดี ลืมได้ แต่ตอนนี้ เหมือนเดิม
คือเราคิดว่าเป็น 10 ปีขึ้นไปแน่ เราถึงจะกลับไปติดต่อเพื่อน สู้หน้าสังคมเก่าได้


ใครมีประสบการณ์ หรือมีวิธี รับมือกับเรื่องน่าเสื่อมเสียในชิวิต แนะนำด้วยค่ะ