ท่าออกกำลังกายเพื่ออบอุ่นร่างกายก่อนเล่นกีฬา เต้น ควรเป็นท่าที่เร็วหรือช้าคะ เเละท่าหลังทำกิจกรรมเสร็จต้องเร็วหรือช้า

สำหรับใครที่กำลังตั้งเป้าหมายกำจัด "พุง" ปัญหากวนใจอันดับต้นๆ แต่ยังลังเลว่าจะเลือกออกกำลังกายสายไหนดี ระหว่างการสวมรองเท้าออกไป "วิ่ง" รับลม หรือจะเปิดเพลง "เต้น" สะบัดห

1. สำหรับผู้ที่จะเริ่มออกกำลังกายหรือออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ เคยมีอาการเจ็บหรือแน่นหน้าอก อาการวิงเวียนศีรษะ เสียการทรงตัวในขณะออกกำลังกายหรือขณะพัก ถ้ามีอาการเหล่านี้ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจเช็

  การออกกำลังกายไม่ได้สำคัญแต่ช่วงเวลาการออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาเท่านั้นนะคะ หลายคนรู้จัก Warm Up หรือการเตรียมตัวก่อนออกกำลังกายกันอย่างดี ทั้งยืดกล้ามเนื้อ 

หลายคนมักจะเข้าใจว่าการออกกำลังกายต้องออกเป็นรูปแบบหรือเล่นกีฬาเท่านั้น เเต่ความจริงแล้วแค่คุณทำตัวเองให้กระฉับกระเฉง เดินไปไหนมาใกล้ๆไหนแทนการนั้งรถ หรือ แม้เเต่การทำงานบ้านก็ถือว่าได้ขยับร่างกายแล้ว

🔥 ทำไมเวลาออกกำลังกายต่อเนื่อง เช่น วิ่ง แล้วหยุดทันที ปรากฎว่า โอย หน้ามืดเลย ดาวขึ้นเลย มีใครเคยเป็นบ้างคะ? ภาวะนี้เรียกว่า (Post-exercise syncope) หรือภาวะวูบหลังออกกำลังกาย หลายคนเคยเป็นค่ะ วิ่ง

อยากมีไลน์เต้นสวย คมชัด มีเทคนิคอย่างไร สำหรับใครที่เป็นมือใหม่ในวงการสายแดนซ์ อยากที่จะมรไลน์เต้นที่สวยเหมือนระดับโปรมืออาชีพ แล้วไม่รู้จะเริ่มฝึกจากตรงไหน เรามีเทคนิคบางส่วนของเหล่าโปรมืออาชีพมานำเ

ในงาน “เทศกาลแมวไทยสี่ภาค” เหมียวจ๋า ต้องขึ้นแสดงกับเพื่อนแมวจากทั่วประเทศ แต่ละตัวมีสไตล์สุดฮาแบบควบคุมยากสุด ๆ แมวเหนือรำงามช้าอ่อนหวาน แต่เผลอเหยียบหางตัวเองแล้วทำหน้าเขิน แมวภาคกลางต