อยากถามเรื่องการซ้อม

ระหว่างการซ้อมแบบมีระเบียบแบบแผน มีระบบที่พวกนักกีฬาใช้กัน กับการซ้อมปั่นแบบชาวบ้านๆ คือ ปั่นเท่านั้นกิโล ความเร็วเท่าไหร่ก็ว่าไป จะซ้อมเป็นกลุ่มหรือโดดก็ว่าไป ซ้อมบนเทรนเนอร์หรือสนามปั่นหรืออย่างใดอย่างหนึ่ง
ผลที่ได้มันต่างกันมากมั๊ยครับ