เข้าฟิตเนสลดความอ้วนครั้งแรก

คือ เรา นน70 สูง155 เป็นคนโครงสร้างใหญ่ค่ะ ตอนนี้อยากลดนน.มาก ๆเพราะคิดว่าปล่อยจนเกินไปแล้ว
อ่านกระทู้เป็นสิบๆก็ยังไม่เข้าใจ ด้วยตัวเราไม่มีความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายเลย เลยอยากจะขอคำแนะนำการเริ่มต้นออกกำลังกายในครั้งนี้ค่ะ
ที่อพาร์ทเม้นมีฟิตเนสอยู่แต่ไม่ครบวงจรเท่าไหร่ค่ะ ลู่วิ่งเสีย เครื่องปั่นจักรยานก็พัง แต่มีเวทเทรนนิ่งอยู่ที่ลงไปทุกวันนี้ก็ลงไปเดินวงรีกับเครื่องออกกำลังอีกสองอย่าง
ไม่ทราบเหมือนกันค่ะว่าเรียกว่าอะไร เดี๋ยววันนี้จะลงไปดูชื่อที่ติดไว้ ใครมีคำแนะนำดีๆเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ออกกำลังกายดีๆรบกวนแนะนำด้วยนะคะ ^^