ขอความช่วยเหลือ แปลคลิปธรรมะสั้นๆเสียงภาษาอังกฤษ โดยสรุปใจความสำคัญให้หน่อยคะ

ขอเพื่อนสมาชิกพันทิป ช่วยแปลคลิปภาษาอังกฤษ เป็นภาษาไทยให้หน่อยคะ คลิปความยาวประมาณสิบนาที ขอช่วยสรุปเพียงสังเขปว่าคลิปสอนอะไร ครุบอกให้แปลเป็นการบ้าน
ขอบพระคุณเพื่อนสมาชิกทุกท่านที่ช่วยแปลให้คะ
http://www.4shared.com/mp3/NLAJk7-Rba#