ต้องนั่งทำงานนานๆ พอจะลุกขึ้นรู้สึกปวดกล้ามเนื้อตรงก้นมากๆ จะรักษายังไงครับ

ผมต้องนั่งทำงานทั้งวัน ก็ทำไปเพลินๆ ไม่รู้สึกอะไรนะครับ
แต่พอตอนลุกขึ้นมา จะปวดกล้ามเนื้อตรงก้นและหลังมากๆ
แรกๆ ก็ไม่ได้สนใจอะไร จนเป็นมาอาทิตย์นึงแล้ว ยังไม่ยอมหาย ลองเปลี่ยนเก้าอี้
หาเบาะนิ่มๆ มารองนั่งก็ยังไม่หาย ไม่รู้ว่าเป็นเพราะน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นด้วยหรือเปล่า
เพราะตอนแรกน้ำหนักประมาณ 90 กก. แต่ไม่กี่อาทิตย์น้ำหนัดเพิ่มขึ้นมาเป็น 100 กก. แล้ว
จะมีวิธีรักษายังไงบ้างครับ บางวันปวดมากจนแทบนอนไม่หลับเลย
แล้วตอนนี้ก็รู้สึกเหนื่อยๆ เพลียๆ ตลอดเวลา อย่างตอนกินข้าวเย็นนี้ พอกินเสร็จก็จะง่วงนอนเลย