คือช่วงนี้คือช่วงปิดเทอมอ่ะครับ ผมก็มีแผนจะลดน้ำหนัก และ ลดหน้าท้อง(พุง+เนื้อท้องด้านข้าง)
  
ตอนเเรกก็วางแผน จะวิ่งซัก 2.4 km แล้ว ไปเล่นเครื่องออกกำลังกาย ทำทั้ง 2 อย่างนี้ในเวลา 30 นาที (แอบคร้าน นิดๆครับ )
  
    แต่พอไปอ่านกระทู้นึง   [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้http://topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2012/01/L11565112/L11565112.html
  
    จขกท บอกว่า ออกกำลังกายแบบ compound ก็ลดน้ำหนักได้เหมือนกัน แถมยังได้ร่างกายเหมือนเล่นเวทด้วย

        ผมเลยอยากถามว่าถ้าออกกำลังกายแบบตามในกระทู้ที่เขาแนะนำมา หรือ แบบเดิมที่วิ่งไปแล้วไปเล่นเครื่องเล่น
   แบบไหนจะลดน้ำหนักได้ดี หรือได้เร็วกว่ากันอ่ะครับ