สอบถามผู้ที่ทานวิตามินซีDHCหน่อยคะ

เห็นหน้าซองระบุว่าให้กิน วันละ 2 เม็ด แบ่งเป็นมื้อ เช้า-เย็น (500+500) รวมเป็น 1000 มิลลิกรัม แต่ถ้าผมจะกินมื้อเย็นทีเดียว 2 เม็ด 1000 มิลลิกรัม ทีเดียวเลยได้ไหมครับ เพราะเห็น วิตามินยี่ห้ออื่นที่เม็ด

อยากทราบว่า วิตามินซียี่ห้อไหนๆก็เหมือนกันใช่มั้ยค่ะ แค่แตกต่างกันที่มิลลิกรัมใช่มั้ย ในแต่ละวันร่างกายควรได้รับวิตามินซีประมานกี่มิลลิกรัม และควรทานอย่างไรดีที่สุดค่ะ ปกติทานวิตามินซีของ DHC แต่ยี่ห

ตามหัวข้อเลยครับ ส่วนตัวชอบผักบุ้งจีนกับบ็อคโคลี่ เพราะ วิตามินเเละมีใยอาหารสูงช่วยในการขับถ่าย

ช่วงปิดเทอมอยากเด้งๆบ้าง เราทาน ivory cap กลูต้า+ Swenson grape seed + วิตามินซี1000มิลลิกรัม ตามที่เห็นคนมาโพสกันไว้ ไม่เห็นจะขาวเลยหมดกระปุกแล้ว ไม่เด้ง ไม่ผ่อง ไม่ทั้งสิ้น ปกติผิวขาวเหลือง กลางๆไม

กินให้ผิวขาวใสอ่ะค่ะ 1พันมิลลิกรัม กินวันละกี่เม็ดดีคะ บางคนบอก1 บางคนบอก2 

อยากทราบว่า วิตามินซี 500 หรือ 1000 มิลลิกรัมที่เป็นเม็ดสามารถทานได้ทุกวันๆโดยไม่หยุดพักได้ไหมครับ