สอบถามผู้ที่ทานวิตามินซีDHCหน่อยคะ

เห็นหน้าซองระบุว่าให้กิน วันละ 2 เม็ด แบ่งเป็นมื้อ เช้า-เย็น (500+500) รวมเป็น 1000 มิลลิกรัม แต่ถ้าผมจะกินมื้อเย็นทีเดียว 2 เม็ด 1000 มิลลิกรัม ทีเดียวเลยได้ไหมครับ เพราะเห็น วิตามินยี่ห้ออื่นที่เม็ด

ช่วงปิดเทอมอยากเด้งๆบ้าง เราทาน ivory cap กลูต้า+ Swenson grape seed + วิตามินซี1000มิลลิกรัม ตามที่เห็นคนมาโพสกันไว้ ไม่เห็นจะขาวเลยหมดกระปุกแล้ว ไม่เด้ง ไม่ผ่อง ไม่ทั้งสิ้น ปกติผิวขาวเหลือง กลางๆไม

อยากทราบว่า วิตามินซียี่ห้อไหนๆก็เหมือนกันใช่มั้ยค่ะ แค่แตกต่างกันที่มิลลิกรัมใช่มั้ย ในแต่ละวันร่างกายควรได้รับวิตามินซีประมานกี่มิลลิกรัม และควรทานอย่างไรดีที่สุดค่ะ ปกติทานวิตามินซีของ DHC แต่ยี่ห

กินให้ผิวขาวใสอ่ะค่ะ 1พันมิลลิกรัม กินวันละกี่เม็ดดีคะ บางคนบอก1 บางคนบอก2 

ตามข้างบนเลยคะ

ตัวเราทราบค่ะว่า ถ้าอยากให้กลูต้าดูดซึมได้ดีขึ้นก็ต้องทานวิตามินซีร่วมด้วย 1000มก. ซึ่งเราซื้อวิตามินซีของ dhc ที่มีปริมาณวิตามินซี 500 มก./1 เม็ด มาค่ะ แล้วถ้า 1 วันเราทานกลูต้าเช้า-เย็น ต้องแบ่งทาน