แนะนำหน่อยคะ ทำไมปวดอุ้งมือขวาจังเลยอ่ะคะ??

สวัสดีครับ พอดีผมกับภรรยาเริ่มหัดปั่นแถวชานเมือง กทม. แล้วเกิดปัญหา ปั่นสักพักแล้วปวดอุ้งมือมากๆ ไม่รู้เพราะว่า จักรยาน ไม่ได้ ฟิตติ้งให้เหมาะกับสรีระร่างกายหรือป่าววว อยากจจะถามผู้มีประสบการณ์ว่า การ

ช่วยบอกวิธีแก้ไขด้วยครับ ผมปั่นจักรยานแล้วมือขวาชาโดยเฉพาะนิ้วนางกับนิ้วก้อยตอนปั่นระยะที่ตั้งแต่15กม.ขึ้นไปจะมึนจนขยับไม่ได้เลยครับ และก็ปวดไหล่ด้านซ้ายไปสบักซ้ายจนถึงต้นคอครับ ตอนนี้ผมปั่นจักรยานแฮน

ปวดตามรูปเลยครับ -เป็นข้างขวาข้างเดียว เวลายิ่งกดบันไดยิ่งเจ็บตรงบริเวณหัวเข่าแล้วบริเวณนิ้วโป้ตามมา ตามด้วยอุ้งฝ่าเท้า สาเหตุเกิดจากอะไรบ้างครับ ตั้งคลีทผิดหรือเปล่าครับ ? หรือ เกิดอาการบาดเจ็บทางกา

..เช้านี้ ฝึก. สติ สมาธิ. ตามหลัก สติปัฎฐาน ปกติ . . .. ฝึกในห้อง ปีแรกๆ เงียบดี .. ต่อมา มีหนู อาศัย บนฝ้า .. เสียงร้องบ้าง เสียงกัดฝ้าบ้าง .. ผมก็ฝึก ไม่สนใจ .. หนู กัดฝ้า ทะลุเป็นรู ... จนรู ใหญ