แม่เป็นโลหิตจาง ทำยังไงถึงจะช่วยแม่ได้บ้างครับ

อยากขอความช่วยเหลือเพื่อนๆชาวพันทิพหน่อยน่ะครับ เนื่องจากแม่ผมเป็นโลหิตจางแล้วทำงานหนักทำให้เกร็ดเม็ดเลือดมีแค่ 28 เปอร์เซ็นต์จากเต็มร้อยซึ่งมีแนวโน้มว่าจะลดลงไปอีก ซึ่งในรายละเอียดลึกๆ แม่ไม่ยอมบอก ชอบปัด เปลี่ยนเรื่อง
แม่ทำงานหนัก นอนดึก ทานอาหารไม่ตรงเวลา เพราะผมมีพี่น้อง 4คน ยังเรียนอยู่ทุกคนและค่าใช้จ่ายสูง
จะกู้เรียน พ่อแม่จะบอกว่า "อย่ากู้เลยลูก เราไม่ลำบากอะไรอย่าไปเป็นหนี้เขาเลย"
จะทำงานพาร์ททาร์ม ก็บอกว่า "เรามีหน้าที่ เรียนหนังสือ เรียนไปเถอะ จบค่อยทำงานมา เลี้ยงตัวเองให้รอดก็พอแล้ว"
ในใจผมรู้สึกผิดมากๆ ทั้งๆที่อยากช่วย แต่ช่วยไม่ได้..
เพราะคร่าวๆ ที่ผมได้ยินมาจากแม่ คือ ถ้าลดลงไปกว่านี้ โรคอื่นๆ จะถามหา เข้าง่าย อย่างโรคหัวใจอะไรแบบนี้
อีกทั้งแม่ผม ไม่สบายง่ายมากๆ เช่น อากาศเปลี่ยนแปลงกระทันหัน , นอนดึกตื่นและฝืนตื่นเช้า
คำถามที่ผมรบกวนเพื่อนๆ ตอบหน่อยนะครับ
1. แม่ผมนอนดึก ทานอาหารไม่ตรงเวลาเพราะทำงาน จะบอกแม่อย่างไรดีครับ ถ้าไม่ได้จริงๆ จะมีอาหารเสริม หรือวิธีอย่างไรไหมครับ
2. มีวิธีออกกำลังกายแบบ เบาๆ ที่เหมาะสมกับสุขภาพร่างกายแม่ผมไหมครับ
ขอบคุณมากเลยครับ