จะเพาะกายที่บ้าน ชุดนี้พอไหมครับ

เพิ่งหัดเล่นครับ



สอบถามเพิ่มเติม
-ม้าตัวด้านบน ควรจะเป้นแบบแยกไปเลย หรือมีเสาแบบข้างบนดีแล้วครับ?
-ม้าอเนกประสงค์ กับ ม้าปรับระดับ ต่างกันยังไงครับ (อันไหนสามารถใช้ซิทอัพได้ด้วยครับ)
-จำเป็นต้องวอร์มด้วยการปั่นจักรยาน หรือ วิ่งก่อนไหมครับ
-บริหารหน้าท้องแบบใช้ม้า กับไม่ใช้ม้า ต่างกันมากไหมครับ (หมายถึงนอนกับพื้นนะครับ ไม่ใช่ยาม้า)
-เวย์โปรตีนกินตอนไหนครับ (ก่อน-หลังอาหาร เช้า-เย็น)

ขอบคุณครับ