ออกกำลังกายด้วยการเต้น

ส่วนสูง 160
น้ำหนักตัว 54 กว่าๆค่ะ

ถ้าจะออกกำลังกายด้วยการเต้นประมาณ 1 ชั่วโมง พอดีไหมคะ หรือว่าหนักไป

เพลงที่ใช้เต้นก็ประมาณนี้ค่ะ หรือไม่ก็แนว zumba


***** อีกคำถามค่ะ หากน้ำหนักเราลดแล้ว หน้าอกเราจะลดลงด้วยไหมคะ

แล้วต้องออกกำลังกายแบบไหนหน้าอกถึงลดคะ เราเป็นคนหน้าอกใหญ่ ใส่เสื้ออะไรก็เหมือนจะดูอ้วน

แค่ใส่เสื้อยืดเฉยๆไม่โป้เลย แต่เพื่อนก็ทักว่าทำไมนมมรึ...ใหญ่จังเลย ผู้ชายก็ชอบมองด้วย T-T

ช่วยบอกท่าออกกำลังกายที่ช่วยลดขนาดหน้าอกด้วยนะคะ

ขอบคุณค่ะ