กลูต้าดียังไง

กลูต้าคืออะไร และดียังไง คือตอนนี้กำลังศึกษาและคิดว่าจะลองกินดู เลยอยากถามคนที่เคยกิและหยุดกินไปแล้วหรือกำลังกินอยู่ มีข้อดีและข้อเสียยังไง และกลูต้า หรือแบล็กมอรส์ อะไรดีกว่ากัน ช่วยตอบหน่อยนะ