อายุ 18 จะกินวิตามิน ช่วยแนะนำหน่อยครับ

กระทู้คำถาม

ผมอายุ18ปีนี้ครับ ค่อนข้างอ้วน สูง 169 หนัก 79 ครับ
ต้องเกริ่นก่อนเลยครับผมเป็นคนไม่กินผักครับ
1.พวกเขียวๆนี่ไม่ค่อยชอบเลย มะเขือเทศก็ไม่ชอบ กระเทียมก็ไม่ชอบ
2.แต่ที่กินแหลก(ชอบกินมาก)ก็จะมีต้นหอม หัวหอม ผักกาดขาว
3.ที่กินไปได้เรื่อยๆก็มี แครอท ครับ

คือที่ผมจะถามคือ ที่ผมกินตอนนี้มีอะไรที่ควรแก้หรือเปลี่ยนไหมครับ และผมก็อยากหาอะไรที่กินบำรุงสมองเพิ่มด้วยครับ
1.vit B BLACKMORE
2.fishoil MEGA
3.mg vistra
4.E MEGA
5.Nat-C MEGA
6.coenzyme q10 GNC

ขอบคุณครับ