เพื่อนๆคนไหนทานข้าวกล้องมั่งคะ

ทุกวันนี้ จขกท ทานข้าวกล้องงอกหอมมะลิอินทรีย์อยู่ค่ะ  แต่อยากเปลี่ยนไปลองตัวอื่นบ้าง   ตอนนี้มีข้าวหลายชนิดมาก ทั้งข้าวกล้องธรรมดา ข้าวกล้องหอมมะลิ ข้าวกล้องเพาะงอก ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวกล้อง 3 กษัตริย์ ข้าวหอมทับทิม ข้าวเบญจรงค์ 5 สี อะไรต่อมิอะไรต่าง ๆ เลือกไม่ถูกเลยค่ะ  อยากรบกวนผู้รู้ช่วยอธิบายว่าแต่ละอย่างแตกต่างกันยังไง , ควรเลือกทานแบบไหน และ เพื่อนๆทานข้าวอะไรกัน   ส่วนตัวอยากได้ข้าวที่อิ่มท้องอยู่ได้นานๆและก็ได้สารอาหารครบถ้วนน่ะค่ะ

ปล.ส่วนตัวพอรู้ข้อมูลข้าวแต่ละชนิดอยู่บ้างจากการอ่านตามเวปไซต์ แต่อยากทราบว่าข้าวต่างๆที่แต่ละคนทานนั้น เวลาทานรสสัมผัสมันเป็นยังไงกันบ้างคะ