คงต้องพลีชีพกันละ เรื่องศีลแปดกับกามราคะ

ขออนุญาตครับไม่ได้จะทะลึ่งอะไรนะครับ
    อยากถามว่าคนที่ถือศีล8กันมานานๆนี่  จัดการกับอารมณ์  กามราคะ นี่ยังไงครับ  ผมเองศีลแปดนี่ก้แทบจะนับครั้งได้ ปีๆนึงก็ได้แค่วันสำคัญๆเท่านั้น
ตั้งใจว่าจะถือเข้าพรรษานี้ซัก1เดือน  ยังกล้าๆกลัวอยู่  เคยถือศีลติดต่อกันนานสองอาทิตย์  ตอนที่มันเกิดราคะขึ้นในใจนี่ ต้องใช้เวลาทั้งวันสู้กับมันเลยเสียไปหนึ่งวันฟรีๆฟุ้งทั้งวัน  
    คนที่ถืออยู่ประจำหรือถือศีลเป้นเวลานานนี่จัดการกับอารมณ์ยังไงกันครับ