ตั้งครรภ์ 6 สัปดาห์ ท้องอืดมาก จะทานอะไรช่วยได้บ้างคะ ??

ตั้งครรภ์ได้ 6 สัปดาห์ค่ะ ท้องอืดตลอดเวลา ตื่นเช้ามาคือ อืดแล้วค่ะ ทำให้ทานข้าวเช้าไม่ค่อยได้  อยากจะทานแอร์เอ็ก สามีกับแม่สามีก็ไม่ให้ ทรมานมาก ๆ ค่ะ  อยากจะไปพบคุณหมอ  กว่าจะถึงวันคุณหมอนัด ก็อีกสองสัปดาห์ ตอนนี้คือท้องอืดจนนอนไม่หลับ อึดอัดมาก ๆ ทรมานสุดๆ ดื่มน้ำขิง น้ำขมิ้น ก็เอาไม่อยู่ เลยอยากจะถามคุณแม่ ๆที่เคยท้องอืดค่ะ ว่าทำยังไงถึง จะช่วยบรรเทาได้บ้างคะ ?? ขอบคุณค่ะ ตอนนี้เราก็ได้แต่นอนน้ำตาซึม จริง ๆนะคะ