สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 11
ลองมาหลายตัว แนะนำตัวขวดสี่ส้ม b12 nested 90 เม็ด เราทานมังสวิรัติเป็นประจำ แล้วก็เป็นโลหิตจาง
ตัวนี้ช่วยได้นะ
ลองมาหลายตัว แนะนำตัวขวดสี่ส้ม b12 nested 90 เม็ด เราทานมังสวิรัติเป็นประจำ แล้วก็เป็นโลหิตจาง
ตัวนี้ช่วยได้นะ
แสดงความคิดเห็น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารมังสวิรัติ
โภชนาการ
สงสัยว่าคนกิน มังสวิรัติ หรือ กินเจ กินวิตามิน B12 ได้มั้ยครับ
"พบมากในตับ ไต รองลงมาได้แก่ เนื้อสัตว์ ไข่แดง และอาหารหมักดอง เช่น กะปิ น้ำปลา เต้าเจี้ยว อาหารที่มาจากพืชผักทั้งหมดไม่มีวิตามิน บี 12เลย ยกเว้นอาหารหมักดอง ผู้บริโภคมังสวิรัติชนิดเคร่งครัด จึงควรบริโภค อาหารที่ได้จากการหมัก การขาดวิตามิน บี12 ต้องใช้เวลา 10-15 ปี หรือนานกว่านั้น เนื่องจากเป็นวิตามินที่ละลายน้ำเพียงชนิดเดียว ที่มีการสะสมในร่างกายได้มาก"
ลิงค์ http://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%9A%E0%B8%B512
จาก ข้อความ "อาหารที่มาจากพืชผักทั้งหมดไม่มีวิตามิน บี 12เลย" ผมคนกินเจ หรือ มัง เขาจะไม่กินนม กับไข่ ผมเลยคิดว่า เพราะ เป็นผลผลิตจากสัตว์อะไรรึเปล่า งั้นวิตามิน B12 คนกินเจจะ กินได้มั้ยครับ