ทำไมลดแป้ง+ออกกำลังกายแล้วนนไม่ลดคะ?

ลดแป้งมาได้สามสี่วันแล้ว ออกกำลังกาย ไปวิ่ง เดิน ฮูลาฮูป นน ก็ไม่ลดสักที
แต่พอวันนี้เริ่มกินแป้ง นน กลับลด
ต้องทำยังไง นน ถึงจะลดคะ เครียดมากค่ะ