หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปั่นจักรยานอย่างไร ไม่ให้น่องป่อง ?
กระทู้คำถาม
จักรยาน
คือเพิ่งเริ่มปั่นจักรยานมาตอนปิดเทอมนี้เองค่ะ
แต่ก่อนหน้านี้น้องชายและพ่อปั่นกันอยู่แล้ว
ปรากฎว่าชอบมากกกกกกก แต่ ! กลัวน่องป่อง
พอจะมีผู้รู้ช่วยแนะนำไหมคะ?ว่าต้องตั้งเกียร์หนักเบาอย่างไร ?
เวลาในการปั่น ? หรืออะไรประมาณนี้ค่ะ
เข้าใจหัวอกผู้หญิงเหอะนะคะ อย่าว่าหนูนะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากมีกล้ามขาสวยๆ ขี่จักรยานอย่างเดียวพอไหมครับ
ตอนนี้ผมเล่นเวทและขี่จักรยานทุกวัน ผ่านไปครึ่งปี พบว่าน.น.ลดลง 6 กก.พุงลดลงกล้ามแขน/อก/ไหล่ เริ่มเห็น. ส่วนขาเล็กลงแต่กล้ามขึ้นแน่นไม่มีไขมัน แต่มีข้อสังเกตคือต้นขาด้านข้างและด้านในไม่ค่อยมีกล้าม ส่วน
มะเส็งไฟ
การปั่นฟิกเกียร์นี่ลดต้นขาและน่องได้ไหมค่ะ
ได้เข้าไปดูในหลายๆกระทู้เห็นเขาบอกกันว่า การปั่นจักรยานให้ต้นขาและน่องลด "ต้องใช้เกียร์เบาๆรอบปั่นเยอะๆ" แต่ฟิกเกียร์นี้ "รอบปั่นน้อย และต้านน้ำหนักด้วย" แล้วแถมฟิกเกียร์ที่ซื้อมา
สมาชิกหมายเลข 1543286
อยากขอคำแนะนำการปั่นจักรยานเพื่อเบิร์นไขมันและเพิ่มความฟิตของร่างกาย
-นน. 69 ส่วนสูง 173 จุดประสงค์ -เพื่อเบิร์นไขมันและเพิ่มความฟิตของร่างกาย ตอนนี้มีความคิดจะซื้อ Spin bike มาปั่นเพื่อเสริมสร้างสุขภาพซักหน่อยครับ แต่ที่กลัวสุดๆ คือไม่อยากขาใหญ่ (เพราะเคยเล่นกล้ามอ
Betrayer of Humanity
ผมใช้ส้นเท้าปั่นจักรยาน ผิดไหมครับ
ผมมีน่องโตมากๆและอยากจะลด เลยปั่นจักรยานโดยวางตำแหน่งเท้าบนบันไดค่อนไปทางส้นเท้าอะครับ ง่ายๆคือใช้ส้นเท้าปั่นและปั่นรอบสูงๆ ผมไม่กล้าใช้ปลายเท้าปั่นเพราะเวลาปั่นรู้สึกเกร็งที่น่องมากไม่ว่าจะเป็นเกียร์
สมาชิกหมายเลข 1784373
คลาส RPM ทำยังไงถึงจะยินปั่นได้นาน ?
ฟิตเนสที่เราเป็นสมาชิก มีคลาสปั่นจักรยาน 30นาที แต่ของที่นี่ ยืนปั่นทั้งคลาสเลย มีการปรับเกียร์ฝืด - เบา เหมือนคลาสปั่นจักรยานทั่วไป แต่ต่างตรงที่ยืนปั่นอย่างเดียว เราเพิ่งไปสมัครใหม่ 1เดือน ขอบอกว่าย
#จัสมิน#
ควรทำอย่างไรเมื่อกำลังจะเป็นตะคริวที่น่อง
ส่วนตัวไม่มีประวัติการเป็นตะคริวนะครับแต่เจอมา 2-3 ครั้งแบบว่ามันเริ่มมาจึ๊กๆ ที่น่องละ ผมก็ลดลงมาเกียร์เบาแล้วปั่นประคองตัวไปหาเซเว่นซื้อน้ำเกลือแร่กินแล้วก็ปั่นกลับบ้านเลย เลยอยากทราบว่าถ้ามีอาการเต
dragunov
ปั่นจักรยานแล้วปวดน่องค่ะ
คือวันนี้ปั่นจักรยาน 45 นาที เกียร์ 1ความเร็วประมาณ 40 ค่ะ พอช่วง 30 นาทีรู้สึกปวดๆ ช่วงน่องด้านขวาค่ะ เกิดจากอะไรคะ จะทำให้น่องใหญ่ขึ้นรึป่าว คือตอนนี้น่องใหญ่มามากอยากลดน่องค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2183839
ถามจริงๆนะปั่นจักรยานแบบไม่มีเกีร์ยทุกวันอ่ะ น่องจะโป่งมั๊ยคะ ???
ตอมหัวข้อเลยค่ะ คือกังวนมากกกกที่บ้านมีจักรยานเก่าๆ(ย้ำว่าเก่ามากกกก)อยู่คันนึง พอดีอยากจะลดน้ำหนักซักหน่อยเลยขี่ทุกวันตอนเย็น แล้วรู้สึกว่าตัวผอมลงเบาลงอ่ะค่ะ แม่ก็บอกว่าเริ่มผอมๆลงแล้วดีจายยยย แต่เห
สมาชิกหมายเลข 2408182
ยิ่งวิ่ง ยิ่งปั่นจักรยานแล้วน่องใหญ่ขึ้น T^T เป็นเพราะอะไร ?? (มีรูปค่ะ)
สวัสดีค่ะ กลับมาถามอีกครั้ง~ ปัญหาของเราคือน่อง ค่ะ เปนคนที่รากฐานมั่นคงสุดๆ ซึ่งก็คือน่องใหญ่มากกกกกกกกก ยิ่งกว่าผู้ชายอีก ขาใหญ่ น่องใหญ่ กลุ้มใจมากๆค่ะ ;(;( เคยถามเพื่อนๆ พันทิพว่า น่องแบบนี้เปนไข
แกงเขียวหวานแซลม่อน
ในแต่ละวันจะมีโอกาสขี่จักรยานได้แค่ 4กิโลเมตร ขี่แบบไหนดีครับ
สวัสดีครับ ในแต่ละวันผมจะมีโอกาสได้ขี่จักรยานก็แค่ตอนไปทำงานเช้า 4กิโลเมตร และกลับบ้านตอนเย็นอีก 4กิโลเมตร อยากให้แนะนำว่าควรจะขี่แบบไหนดีครับเพื่อประโยชน์สูงสุด และไม่เกิดโทษ อยากเน้นสร้างพลังขาเป็น
Furious
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปั่นจักรยานอย่างไร ไม่ให้น่องป่อง ?
แต่ก่อนหน้านี้น้องชายและพ่อปั่นกันอยู่แล้ว
ปรากฎว่าชอบมากกกกกกก แต่ ! กลัวน่องป่อง
พอจะมีผู้รู้ช่วยแนะนำไหมคะ?ว่าต้องตั้งเกียร์หนักเบาอย่างไร ?
เวลาในการปั่น ? หรืออะไรประมาณนี้ค่ะ
เข้าใจหัวอกผู้หญิงเหอะนะคะ อย่าว่าหนูนะ