หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปั่นจักรยานอย่างไร ไม่ให้น่องป่อง ?
กระทู้คำถาม
จักรยาน
คือเพิ่งเริ่มปั่นจักรยานมาตอนปิดเทอมนี้เองค่ะ
แต่ก่อนหน้านี้น้องชายและพ่อปั่นกันอยู่แล้ว
ปรากฎว่าชอบมากกกกกกก แต่ ! กลัวน่องป่อง
พอจะมีผู้รู้ช่วยแนะนำไหมคะ?ว่าต้องตั้งเกียร์หนักเบาอย่างไร ?
เวลาในการปั่น ? หรืออะไรประมาณนี้ค่ะ
เข้าใจหัวอกผู้หญิงเหอะนะคะ อย่าว่าหนูนะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปั่นจักรยานแล้วน่องจะโตหรือไม่? มีคำตอบ
คำถามที่มักจะได้รับ คือ ปั่นจักรยานแล้วน่องจะโตหรือไม่ เราลองมาดูกันสิว่าจะเป็นอย่างไร (1) พบว่าผู้ชาย หรือผู้หญิงที่ปั่นจักรยานเป็นประจำหรือใช้จักรยานบ่อยๆ แล้วมีลักษณะน่องขาที่ใหญ่หรือค่อนข้างใหญ่น
Prince_P
อยากมีกล้ามขาสวยๆ ขี่จักรยานอย่างเดียวพอไหมครับ
ตอนนี้ผมเล่นเวทและขี่จักรยานทุกวัน ผ่านไปครึ่งปี พบว่าน.น.ลดลง 6 กก.พุงลดลงกล้ามแขน/อก/ไหล่ เริ่มเห็น. ส่วนขาเล็กลงแต่กล้ามขึ้นแน่นไม่มีไขมัน แต่มีข้อสังเกตคือต้นขาด้านข้างและด้านในไม่ค่อยมีกล้าม ส่วน
มะเส็งไฟ
การปั่นฟิกเกียร์นี่ลดต้นขาและน่องได้ไหมค่ะ
ได้เข้าไปดูในหลายๆกระทู้เห็นเขาบอกกันว่า การปั่นจักรยานให้ต้นขาและน่องลด "ต้องใช้เกียร์เบาๆรอบปั่นเยอะๆ" แต่ฟิกเกียร์นี้ "รอบปั่นน้อย และต้านน้ำหนักด้วย" แล้วแถมฟิกเกียร์ที่ซื้อมา
สมาชิกหมายเลข 1543286
อยากขอคำแนะนำการปั่นจักรยานเพื่อเบิร์นไขมันและเพิ่มความฟิตของร่างกาย
-นน. 69 ส่วนสูง 173 จุดประสงค์ -เพื่อเบิร์นไขมันและเพิ่มความฟิตของร่างกาย ตอนนี้มีความคิดจะซื้อ Spin bike มาปั่นเพื่อเสริมสร้างสุขภาพซักหน่อยครับ แต่ที่กลัวสุดๆ คือไม่อยากขาใหญ่ (เพราะเคยเล่นกล้ามอ
Betrayer of Humanity
ควรทำอย่างไรเมื่อกำลังจะเป็นตะคริวที่น่อง
ส่วนตัวไม่มีประวัติการเป็นตะคริวนะครับแต่เจอมา 2-3 ครั้งแบบว่ามันเริ่มมาจึ๊กๆ ที่น่องละ ผมก็ลดลงมาเกียร์เบาแล้วปั่นประคองตัวไปหาเซเว่นซื้อน้ำเกลือแร่กินแล้วก็ปั่นกลับบ้านเลย เลยอยากทราบว่าถ้ามีอาการเต
dragunov
ปัญหาเพิ่มรอบขา
ปั่นจักรยานมาได้ระยะหนึ่ง ติดใจและเพิ่งเริ่มอ่านสาระความรู้ พบว่าควรฝึกปั่นรอบขาสม่ำเสมอที่ ๙๐ รอบต่อนาที ผมอยู่แม่ริมเชียงใหม่ ทางแถวบ้านเป็นทางราบสลับเนิน ปัจจุบันปั่นไม่หยุดต่อเนื่องได้ ๑ ชม. ระยะป
unclepiak
อยากลดขา โดยใช้จักรยาน
ผมมีจักรยานเสือภูเขา 1 คัน ขับไป ม. ระยะทาง 4KM ไปกลับ 8KM อาจจะมีเถลไถลไปที่อื่นบ้าง 5555 และผมอยากลดขา อยากได้หุ่นนักวิ่งอ่ะ อยากทราบเทคนิคในการปั่นจักรยานที่ช่วยลดขา ซึ่งบางคนบอกให้ปั่นเร็วๆ เกีย
Cat In Highspeed Van
ปั่นจักรยานแล้วปวดน่องค่ะ
คือวันนี้ปั่นจักรยาน 45 นาที เกียร์ 1ความเร็วประมาณ 40 ค่ะ พอช่วง 30 นาทีรู้สึกปวดๆ ช่วงน่องด้านขวาค่ะ เกิดจากอะไรคะ จะทำให้น่องใหญ่ขึ้นรึป่าว คือตอนนี้น่องใหญ่มามากอยากลดน่องค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2183839
ปวดน่อง ปวดขา แบบปวดเป็นประจำ เพราะขับรถนานๆ ทุกวัน ใช้เครื่องปั่นจักรยานอยู่กับที่ จะทำให้ปวดมากขึ้นหรืออาการดีขึ้นค่ะ
เราขับรถทุกวัน วันละประมาณ 100 กว่าโล บางวัน 200 กว่าโลค่ะ. เช้าขับรถตัวเองเกียร์ออโต้ สายๆ ขับรถวีโก้เกียร์ธรรมดา มียกของหนักด้วย ทุกวันนี้มีอาการปวดน่อง ปวดขา มีปวดบั้นเอวบ้าง ทีนี้ อยากจะซื้อจักรยา
สมาชิกหมายเลข 790988
คลาส RPM ทำยังไงถึงจะยินปั่นได้นาน ?
ฟิตเนสที่เราเป็นสมาชิก มีคลาสปั่นจักรยาน 30นาที แต่ของที่นี่ ยืนปั่นทั้งคลาสเลย มีการปรับเกียร์ฝืด - เบา เหมือนคลาสปั่นจักรยานทั่วไป แต่ต่างตรงที่ยืนปั่นอย่างเดียว เราเพิ่งไปสมัครใหม่ 1เดือน ขอบอกว่าย
#จัสมิน#
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปั่นจักรยานอย่างไร ไม่ให้น่องป่อง ?
แต่ก่อนหน้านี้น้องชายและพ่อปั่นกันอยู่แล้ว
ปรากฎว่าชอบมากกกกกกก แต่ ! กลัวน่องป่อง
พอจะมีผู้รู้ช่วยแนะนำไหมคะ?ว่าต้องตั้งเกียร์หนักเบาอย่างไร ?
เวลาในการปั่น ? หรืออะไรประมาณนี้ค่ะ
เข้าใจหัวอกผู้หญิงเหอะนะคะ อย่าว่าหนูนะ