ขับทางขรุขระบ่อยๆ ขึ้นลงฟุตพาร์ทบ่อย ทำยังไงไม่ให้เสือภูเขาโช๊คแตก

รถคันแรกครับ trek 4700  
ปรับความหนืดโช๊คได้ ควรปรับให้เด้งเร็วหรือเด้งช้าดีกว่ากัน
แล้วเด้งเร็วนี่ต้องหมุนไปทาง + หรือ -

อยากถนอมจะได้ใช้นานๆ แล้วถ้าอาการโช๊คแตกออกจะดูยังไง แก้ไขยังไง