ทำไมออกกำลังกายแล้วหิวระหว่างวันบ่อยขึ้น ?

กระทู้คำถาม

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ สังเกตตัวเองว่าตั้งแต่เริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ (5วัน/สัปดาห์) มาเป็นระยะเวลา 1 เดือนกว่าๆ จะมีอาการหิวระหว่างวันบ่อยขึ้น ทั้งที่กินครบ 3 มื้อ (เช้า แซนด์วิชไข่ทูน่า+มะเขือเทศ / เที่ยง ข้าวแกงที่ทำงาน / เย็น ตามสั่งบ้าง ข้าวแกงบ้าง) แต่มื้อเย็นอาจจะกินเย็นหน่อย เพราะออกกำลังกายก่อนกินค่ะ ท่านใดพอจะทราบสาเหตุเรื่องที่ว่ามาไหมคะ เพราะค่อนข้างจะมีปัญหาเนื่องจากที่ทำงานไม่อนุญาตให้ทานอะไรที่ไม่ใช่เวลาพักค่ะ