วิธีลดต้นขาแบบเห็นผลจริงๆมีวิธีไหนบ้างคะ

คือหลังๆมานี่เริ่มรู้สึกว่าต้นขาตัวเองมันบวบเอ๊ยใหญ่ขึ้นอ่าคะแบบกางเกงยีนส์ที่ขาเคยใส่แบบหลวมพอมาใส่อีกที่นี่มันแน่นมากอ่าคะ เคยลองมาหลายวิธีแล้วนะคะแต่ก็ยังไม่เห็นผลจริงๆอยากทราบว่ามีวิธีไหนอีกมั้ยคะ