กินนมวันละ1ลิตรวิ่งรอบสนามวันละ4รอบสลับกับว่ายน้ำไปกลับไม่พัก5รอบวันเว้นวันนอนก่อน4ทุ่มผมอายุ13จะสูงขึ้นมากมั้ยครับ

ตอนนี้อายุ 15 อยู่ม.4 สูง 154 น้ำหนัก 47 เป็นประจำเดือนตั้งแต่ ม.5ได้ กินนมตราหมีแบบกระป๋องทุกวัน บางวันก็กินนมขวดด้วย รวมๆก็เกือบๆ1ลิตร เล่นกีฬาหลายอย่างสลับกันไป ส่วนมากจะเล่นวอลเลย์บอล และว่ายน้ำสั

ทางด้านพ่อสูง 175 แม่ 168 ผมเป็นคนสมส่วนครับน้ำหนัก 68-70 กก.ไม่เกินนี้ครับปกติเป็นคนชอบดื่มนมเป็นประจำอยู่แล้วครับ วันล้ะ 3-4 กล่อง (นมวัวแดง) ออกกำลังกายอาทิตย์ล้ะ 5 ครั้ง วิ่ง 4 กม. ว่ายน้ำ หรือ เล

ตอนนี้อยากสูงเลยว่าจะหานมจืดดีๆกินซะหน่อย!! ตอนนี้เรากินเมจิก กับ โฟร์โมสต์ สลับกันอยู่ เคยลองไปหาข้อมูล เขาว่ากันว่า ขึ้นชื่อว่านมจืดมันก็สูงหมดอ่ะแหละ แต่เราอยากรู้ว่าเพื่อนๆกินนมยี่ห้อไหนที่ทำให

คืออยากทราบว่าผมมีโอกาสสูงถึง 175 ซม. มั้ยครับ  พ่อผมสูง 163 แม่สูง 153 ในตระกูลมีสูงสุดแค่ 170 กว่าๆ ผมจะมีโอกาสสูงได้ขนาดไหนครับ ตอนนี้ผมอายุ 14 สูง 164 เป็นคนหุ่นล่ำ ค่อนข้างมีกล้ามเพราะชอบเล่

ตอนนี้ ลูกสาว อายุ 10 ขวบ สูง 152 กินนมวันละเกือบลิตร กินเนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อปลา สลับกัน กินผัก ผลไม้ กินแคลเซี่ยม กับกรดอมิโน ออกกำลังกายทุกวัน นอนก่อน 4 ทุ่ม ทำยังไง ถึงจะสูง ได้ 175 พ่อ 170 เซน

สวัสดีคับ ผมอายุ 27 สูง172 หนัก74 เอว34 มีเวลาว่างออกกำลังกายช่วงเย็นวันเว้นวัน(เพราะทำงานกะเย็นวันเว้นวัน) หลายเดือนมานี้อ้วนขึ้นมาก นมใหญ่ขึ้น เอวมากขึ้น กางเกงคับใส่ไม่ได้ 1.อยากหันมาออกกำลังกายแบ