กินนมมันช่วยให้นอนหลับง่ายจริงเหรอ??

ตอนนี้จขกท รู้สึกนอนไม่ค่อยหลับค่ะ หลับก็หลับได้แป้ปเดียว ทั้งๆ ที่ทำงานตื่นแต่เช้า. (ตี3กว่า ถึงตี4) ที่จริงแล้วช่วงกลางวันก็เสร็จงานแล้ว อยากจะหลับพักผ่อน แต่ก็ไม่หลับ. ร่างกายขาดอะไรรึเปล่าคะ.  มีวิตามินตัวไหนบ้าง แล้วดื่มนมก่อนนอนช่วยจริงเหรอ. รู้สึกสมองไม่ทำงานเลยค่ะช่วงนี้