ขอกระทู้ ลดน้ำหนัก ที่ถูกวิธีสักกระทู้ หน่อยค่ะ จะไปทำตาม

คือไปเสิร์ช ใน Google มีหลายกระทู้มากคะ  อยากได้แบบเห็นผลแล้ว ไม่โย่ และถูกวิธีอะคะ
รบกวนผู้เชียวชาญทีนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ

ปล.เพิ่งเล่นพันทิป ตั้งผิดถูกไม่ว่ากันนะคะ