มีใครมีเทคนิคการกินบุฟเฟ่ต์ / การแข่งขันกินจุ แนะนำบ้างไหมครับ

สวัสดีครับ ออกตัวก่อนว่าถามเพราะอยากลองไปท้ากินแกงกระหรี่ 2kg เฉยๆ
ไม่ได้กินจุตลอดเวลา ดังนั้นรบกวนอย่าตอบประมาณว่า อย่าไปทำเสียสุขภาพ
อะไรทำนองนี้นะครับ ^^

เข้าเรื่องเลย อย่างที่บอกไปข้างต้น อยากลองไปท้ากินแกงกระหรี่ 2kg ภายใน
ระยะเวลา 15 นาทีดูครับ ปกติเป็นคนที่กินเยอะพอตัวเหมือนกัน (กินพิซซ่าถาด
กลางคนเดียวหมด ยังพอมีที่ในกระเพาะอีก)

เท่าที่อ่านมา เค้าบอกห้ามอดอาหาร เพราะกระเพาะจะหดตัว ทำให้กินได้น้อยลง
เลยอยากทราบว่าควรทานอะไรรองท้องก่อนดีครับ กล้วยซักใบจะเพียงพอไหม
แล้วควรกินก่อนจะไปจัดหนักซักกี่นาทีดีครับ

ระหว่างกิน ควรกินช้าๆ หรือกินเร็วๆดีครับ (ตอนลดน้ำหนัก เค้าบอกกินช้าๆ ช่วย
ให้รู้สึกอิ่มไวขึ้น แต่เวลากินเร็วๆแล้วก็รู้สึกจุก เลยไม่รู้ควรทำแบบไหน - -)

ขอบคุณครับผม