อยากเข้ากลุ่มลดน้ำหนัก ต้องทำยังไงบ้างคะ?

เรากำลังลดน้ำหนักค่ะทุกนมีวิธีแนะนำในการลดครั้งนี้ของเรามั้ยคะ ก่อนหน้านี้เราเคยลดไปแล้วแต่ลดช่วงแรกที่เราลดน้ำหนักลงไปอย่างรวดเร็วเราเลยกลับมากินปกติทำให้เราน้ำหนักมากกว่าเดิมอีกค่ะ

ตอนก่อนแต่งงาน ดิฉันมีเวลาลดน้ำหนักประมาณ 5 เดือนกว่าๆ ออกกำลังกายด้วย T25 จนจบเฟส + ยกเวทนิดหน่อย + ตื่นไปวิ่งตอนเช้า ควบคุมอาหารด้วยการดูค่า TDEE กินวันละไม่เกินแคลลอรี่ที่คำนวณได้ ของหวาน / ของทอด

สำหรับเรา เราพึ่งคิดได้เมื่อกี้เลยคือ... เราจะลดน้ำหนักให้ถึง 55 กิโลกรัม ดูแลตัวเองให้ดีขึ้น เพื่อเป็นคนเลือกผู้ชายบ้าง ไม่ให้ตัวเองเป็นตัวเลือกของใครอีก เอาการโดนทิ้งมาทำให้ตัวเราเองดีขึ้น ฮึบๆ ข

ผู้หญิงที่ ไหล่เหมือนที่เราระบุไว้ข้างต้นตามกระทู้ที่ตั้งไว้คือเขาจะผอมให้ตายยังไงเขาก็ยังดูอวบดูตัวใหญ่อยู่ดีใช่ไหมคะคือมันเป็นเพราะโครงไงล่ะคะ แล้วจะทำไงได้ล่ะครับแบบว่าถ้าจะไปประกวดนางงามหรืออะไรแบ

ตอนนี้น้ำหนัก 55-56 กิโลกรัมค่ะ อยากลดได้ ซัก 5 โล แต่มันยากไหมคะ เห็นเพื่อนๆเขาลดได้เป็น 10-20 โล แต่เรานี่ แค่ 4-5 โลทำไมมันยากจัง ส่วนมากจาลดลงมา 2-3 โลก็จาตะบะแตกแล้ว แบบว่าใกล้ประจำเดือนมาจาหิวมา

เราน้ำหนักขึ้นมา 20 กว่ากิโลกรัม ภายใน 4 ปี พยายามลดหลายครั้งแต่ก็ไม่ลง แถมเพิ่มขึ้นมาตลอดๆ >.< (อาจเพราะไม่ตั้งใจพอ และแฟนชอบชวนกินด้วย แต่เราอ้วนคนเดียวค่ะ แฟนไม่อ้วน) ตามอ่านทุกรีวิวเพื่อสร้า

สวัสดีค่ะ เราก็เป็นผู้หญิงคนหนึ่ง ที่มีรูปร่างอวบ(คิดว่าน่าจะระยะสุดท้าย) เราพยายามที่จะลดน้ำหนัก, ลดสัดส่วน, ควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย แต่เราก็ยังกินของไม่มีประโยชน์อยู่ตลอด เหมือนมันติดนิสัยชอบกิน

อยากรู้ว่าคนที่มีแฟนอ้วน ว่าเมื่อก่อนก่อนเป็นแฟนกันแฟนเราๆเค้าอ้วนกันหรือป่าว คือแฟนผมตอนนี้น้ำหนัก75กก. เมื่อก่อนตอนเป็นแฟนใหม่ๆอยู่ที่56 (ตอนนั้นดูอวบๆครับ) แต่ผ่านไป3ปี กับขึ้นเป็น75กก. แต่ถึงแฟนผม