อยากเข้ากลุ่มลดน้ำหนัก ต้องทำยังไงบ้างคะ?

ตอนก่อนแต่งงาน ดิฉันมีเวลาลดน้ำหนักประมาณ 5 เดือนกว่าๆ ออกกำลังกายด้วย T25 จนจบเฟส + ยกเวทนิดหน่อย + ตื่นไปวิ่งตอนเช้า ควบคุมอาหารด้วยการดูค่า TDEE กินวันละไม่เกินแคลลอรี่ที่คำนวณได้ ของหวาน / ของทอด

สำหรับเรา เราพึ่งคิดได้เมื่อกี้เลยคือ... เราจะลดน้ำหนักให้ถึง 55 กิโลกรัม ดูแลตัวเองให้ดีขึ้น เพื่อเป็นคนเลือกผู้ชายบ้าง ไม่ให้ตัวเองเป็นตัวเลือกของใครอีก เอาการโดนทิ้งมาทำให้ตัวเราเองดีขึ้น ฮึบๆ ข

เพื่อนๆ มีแรงบันดาลใจในการลดความอ้วน อย่างไรบ้างครับ ของผมเริ่มจากคนใน ออฟฟิตที่ทำงาน(ทั้งออฟฟิต) แข่งลดน้ำหนักภายใน 3 เดือน ส่วนต่างกิโลละ 1,000 บาท สมมุติ ผมเริ่มช่างน้ำหนัก 55 กิโลกรัม เพื่อนอีกคน

คือว่าตอนนี้เรารู้สึกว่าเราอ้วนขึ้นค่ะ แบบว่ารูปร่างของจขกท.ก็จะไม่ได้อ้วนมากค่ะ แค่อวบ คือตอนแรกเอว27-28. ตอนนี้อีกนิดจะ29แล้ว แบบ.... น้ำหนักคือ56 แล้วค่ะ สูง160 ค่ะ แงงงง ทำไงดี เลยอยากจะขอคำแนะนำท

ใช้สายตามองยังไง คือน้ำหนักก็ยัง 55-56 เท่าเดิม อ้วนหรอเเบบนี้

สวัสดีค่ะ เราก็เป็นผู้หญิงคนหนึ่ง ที่มีรูปร่างอวบ(คิดว่าน่าจะระยะสุดท้าย) เราพยายามที่จะลดน้ำหนัก, ลดสัดส่วน, ควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย แต่เราก็ยังกินของไม่มีประโยชน์อยู่ตลอด เหมือนมันติดนิสัยชอบกิน

น้ำหนักเราลดทุกวันเลย จาก56กิโลกรัม ตอนนี้เหลืออยู่ 49.6 กิโลกรัม ลดเองวันละครึ่งกิโล บางวัน3ขีด บางวันไม่ลด บางวันขึ้น1กิโลกรัม(ถ้ากินเยอะ) คือเรากินทุกอย่างเลยนะ ของทอด ขนมหวาน ลูกชิ้นทอด ฝอยทอง ข้า

อยากขอคำแนะนำสำหรับการลดน้ำหนักค่ะ 🥰 อายุ 24 ปี สูง 170 cm. น้ำหนัก 88 kg. ถ้าหากว่าลดน้ำแล้วผลลัพธ์เป็นยังไง เราจะกลับมารีวิวนะคะ 💗

เรา สูง166 หน้าอก34 เอว29.5-30 สะโพก34 หนัก56 เราลดน้ำหนักไปได้11โล เลยอยากมาถามคนในกระทู้ว่าแบบนี้มันผอมหรือยังหรือยังอวบอยู่ ปล.เราไหล่เล็ก