ทำยังไงให้เลิกตื่นเต้น

คือเรา ตื่นเต้นมากค่ะ ไม่ว่าจะพรีเซ้นงานหรืออะไรที่ต้องทำต่อหน้าคนเยอะ ขนาดร้องเพลงในการีนา ยังตื่นเต้นมากจนเสียงสั่นเลยค่ะ
ตั้งแต่เด็กยันมหาลัย ลองมาหลายวิธีแล้วค่ะ ไม่หายตื่นเต้นสักที ขนาดพูดรายงานหน้าชั้นต่อหน้าเพื่อนที่สนิทยังสั่นเลยค่ะ
เครียดมากเพราะมหาลัยเราเน้นรายงานๆๆๆๆๆๆเกือบทุกวัน แถมเป็นภาษาอังกฤษอีก และจับไมค์ไปมือสั่นไป รู้สึกแย่มาก TT
ใครมีวิธีเจ๋งๆ แนะนำด้วยนะคะ TT