ขอโปรแกรมฝึกร่างกาย แบบพวกนักมวยในMMAหน่อยครับ

ฝึกมวย mma นี่ต้องมีพื้นฐานมวยอะไรป่าวครับ แล้วฝึกตอนอายุ 15-16 จะทันป่าวครับ

การเตะเจาะยางในมวยไทย รวมถึงการถีบเข่าคู่ต่อสู้ในมวยไทย มันมีข้อจำกัดทางกติกาอะไรอีกหรือไม่ครับ? ถ้าเอาแบบ กติกากลางๆ สามารถโจมตีทุกส่วนที่เป็นขาได้ทั้งหมดทั้งขา ทุกขา ใช่ไหมครับ มีอะไรที่คอมวยและผู้ต

ซึ่งเวลาเราชาวไทยดูมวยไทยตามรายการต่างๆ ก็จะพบว่านักมวยเกือบทั้งหมด ต่างก็นวดน้ำมันมวยกันจนตัวเยิ้ม แล้วเสริมด้วยวาสลีน ประโยชน์หลักๆ คือคลายกล้ามเนื้อ แต่พอไปชกในกติกา mma ที่อนุญาตให้จับทุ่มจับปล้ำไ

จะฝึกแบบไหนดีครับ mma หรือ มวยไทยครับ

ทำไมส่วนใหญ่เขาถึงออกกำลังกายแบบ crossfit กันอะครับ

คือได้สอบถามไปหลายที่แล้วนะคะส่วนใหญ่จะเป็นเรียนเพื่อออกกำลังกายไม่ได้เรียนเพื่อป้องกันตัวเองจริงๆนะคะเลยอยากสอบถามว่ามีที่ไหนหรืออาจารย์ที่ไหนสอนแบบป้องกันตัวจริงๆค่ะ สะดวกกรุงเทพฯชั้นในอ่ะค่ะหรือที