เล่น deadlift แล้วปวดหลังท่อนล่างมาก ผิดปกติรึเปล่าครับ ?

พอดีวันก่อนเล่น deadlift วันรุ่งขึ้นปรากฎว่า ปวดหลังท่อนล่างมาก ก้มหลังแทบไม่ได้ อย่างนี้ถือว่าเล่นผิดรึเปล่าครับ ? แต่เป็นอยู่ 2-3 วันก็หายเป็นปกติครับ บางคนบอกเล่นแล้วต้องปวดน่ะถูกแล้ว แสดงว่ามันโดน , เล่นถูก จริงมั๊ยครับ ?