ถามเพื่อนๆที่ปั่นด้วย วิ่งด้วยครับ ปั่นช่วยเรื่องวิ่งไหมครับ

มีความสนใจจะซื้อจักรยาน มาปั่น ในวันที่พักจากการ วิ่ง ปกติ ออกกำลังกาย ด้วยการ วิ่ง และมีเป้าหมายไว้แข่งขัน เพื่อความท้าทาย ซ้อมตามแผนฝึก แต่ยังถือเป็นผู้เริ่มต้น ฝึกวิ่งจริงจังมาได้ 1 ปี อายุ 29 น

หลังจากออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน มาได้สักระยะ นะครับ ได้เหงื่อ จากการออกกำลังกาย สุขภาพดีขึ้นรึเปล่า ไม่แน่ใจครับ แต่ก็สงสัย อยู่ว่า ปั่นจักยาน กันในเมือง ตามถนน ที่มีรถวิ่งกันตลอด เราสูดดมควัน

คือ ปั่นจักรยาน 100 โล กับวิ่ง 10 โล เนี่ยอันไหนใช้พลังงานมากกว่ากันครับ ในการวิ่ง 1 กิโลเมตร พอประมาณได้ไหมครับว่าจะใช้พลังงานเที่ยบกับจักยานได้กี่กิโล สามารถใช้สูตรนี้หาได้ป่าวครับ Ek = 1/2 mv2

ตามด้านบนเลยครับรบกวนผู้รู้ช่วยตอบหน่อย ขอบคุณครับ

อยากให้ผู้มีประสปการณ์ในการปั่นจักยานไปทำงาน ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ว่ามือใหม่ต้องมีอุปกรณ์อะไรบ้าง  เส้นทางที่เราจะปั่นคือ จากซอยรามคำแหงสองไปยังซอยวัดปลัดเปรียง ระยะทางประมาณ 10 กม.  ควรใช้เส

จำได้ว่ามันเป็นการ์ตูนของเกาหลีหรือญี่ปุ่นจะคล้ายๆปั่นจักยานหรือมอไซค์ไม่รู้เเล้วมันจะเเปลงร่างได้จักรยานจะเป็นสัตว์เเต่ละชนิดอะครับมีใครคุ้นมั้ย

ผมเป็นเด้กอายุ 16 อยากไปงานไตร ควรเริ่งยังไงดีคับ เพราะผม มีพืันฐานวิ่ง10 kmมาแล้ว ก้มีพื้นฐานจักรยานนิดหน่อยอยากถาม ว่า ควร เริ่มซ้อมยังไง ว่ายน้ำด้วย เพราะผมว่ายน้ำไม่ได้เลย อยากลงระยะ สปรินต์ คับ แ

คือไปได้มาจากคนที่เขาไม่ปั่นแล้วมา ว่าจะเอามาฝึกปั่นเล่นเพราะปกติปั่นแต่จักรยานแม่บ้านฮะ เลยอยากขอรีวิวจากคนที่ใช้หน่อยว่าจักนยานรุ่นนี้ดีไหมครับ แล้วถ้าเป็นราคาเมื่อก่อนมันราคาประมาณเท่าไหร่. ปล.คนท

รบกวนดูให้หน่อยว่าตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหม คือเราแพลน ออกกำลัง 5 วัน/วีค  เป็นคาร์ดิโอแบบวิ่ง 2 วัน/  เวท 2 วัน / คาร์ดิโอหนักๆหรือ hiit 1 วัน โดยออกแค่วันละอย่าง เคยออกทั้งบาร์และต่อยมวยอี