ปวดข้อพับหลังวิ่งเสร็จ

ปวดเข่าอย่าหยุดขยับ! แพทย์เตือน “ยิ่งพัก ยิ่งเสื่อม” แนะฟื้นฟูข้อเข่าได้โดยไม่ต้องผ่าตัด ปวดเข่าแล้วควรพักจริงหรือ? หลายคนเมื่อเริ่มมีอาการปวดเข่า มักเลือกที่จะลดการเคลื่อนไหวหรือหยุดออก

1. ปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นในโลกออนไลน์ มีคลิปวิดีโอที่เป็นกระแสบนโลกออนไลน์ เผยให้เห็นภาพนักท่องเที่ยว (ชาวต่างชาติ) พยายามที่จะนั่งยอง ๆ * ผลลัพธ์คือหลายคนไม่สามารถทำได้สำเร็จ บางคนถึงกับล้มหงายหลัง เ

พอดีว่าผมเพิ่งเริ่มมาวิ่งเพื่อออกกำลังกายและลดพุง โดยเริ่มวิ่งมาได้ประมาณ 1 เดือนแล้ว ทุกวันนี้ผมวิ่งรอบสวนสาธารณะในหมู่บ้านได้ประมาณ 12 รอบ (รอบละ 450 ม. รวม 5.5 กม.) ใช้เวลาประมาณ 30 นาที เสร็จแล้วเ