ใครที่เคยเตือนแฟนเรื่องออกกำลังกายแล้วโดนเมินเฉยบ้างครับ

อายุ จะ 30 ล่ะคับ. พอ พับขานานๆ. หรือ ขับรถ นานๆ จะมี อาการเจ็บหัวเขาครับ ต้อง แก้ไขอย่างไรคับ ผม. ปกติ. ไม่ได้ ออกกำลังกายประเภทวิ่งคับผม.

มีเกิดอะไรขึ้น มีวิธีแก้ไขไหมค่

สวัสดีครับขอปรึกษาเรื่องการทำกายภาพบำบัด ไม่เคยทำมาก่อน แต่เมื่อสัปดาห์ก่อนคุณหมอให้ไปทำดูเนื้องจากหมอวินิจัยว่าเป็น กล้ามเนื้ออักเสบทับเส้นประสาท ชึ่งจริงๆแล้วอาการที่แรกไม่ได้หนัก ผมเล่าให้หมอฟังว

สมัย ยังอายุ20-30 ออกกำลังอย่างเดียว วิ่ง แบด บอล ไมนวด ไม่ยืด ก็ บาดเจ็บเขา แขน หลัง จน 30-40 ต้องหันมาจักรยาน แต่ ก็ ยัง ปวด อาจจะเพราะ ภาระการทำงาน ออฟฟิส เลย เริ่ม ยืดเหยียด แทบทุกวัน หลังเลิกงาน

ความลับ ความคิดที่มีแต่ข้ออ้าง ใจเราเปลี่ยนได้ ในวันที่เรารู้สึกเบื่อไม่อยากทำอะไร ให้ฝืนใจทำมันไปสักระยะหนึ่ง แล้วจะรู็ว่า อ่าวก็ทำได้นี่หน่า ทำได้มากกว่า ดีกว่าวัน ที่ตั้งใจมาทำซะอีก และจะลืมความร

อยากออกกำลังกาย ตอนนี้วิ่งอย่างเดียวเหมือนตัวเล็กลง ปกติก็ตัวเล็กอยู่แล้ว

พอดีผมเดินออกกำลังกาย 30 นาที อะคับ หลังออกเราคลูดาวเลยไดัมั้ยคับ

เค้าเป็นฟิตเนสที่แพง แต่ก็คุ้มกับราคามากเพราะว่าข้างใน มีหลายคลับของการออกกำลังกาย ครบทุกวงจร ไม่ว่าจะเป็นกายภาพบำบัด โยคะ สระว่ายน้ำ และคลับอื่นๆอีกมากมาย พูดไม่หมด ยิม/ฟิตเนส ก่อนไปเค้าจะมีชุดออกกำ

คืออยากอยากกำลังกายครับแต่เป็นรองช้ำ สามารถออกกำลังกายแบบที่เป็นเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งได้มั้ยครับ ไม่หนักมาก จะทำให้เป็นมากกว่าเดิมมั้ยครับ ตอนนี้เซี่ยนมาก แบบไหนพอทำได้ก็ทำอะครับ