ท้องผูก ดีท็อกซ์ลำไส้ ใครมีสูตรบ้างเอ๋ย ? แชร์กันหน่อยย !!

คือ เรา ท้องผูกบ่อยมาก ถ่ายไม่คล่องเลย บางทีหลายวันกว่าจะถ่ายครั้งนึง เราต้องตื่นเช้ารีบอาบน้ำ รีบกินข้าวเลย ไม่ค่อยมีเวลา มานั่งถ่าย
เลยอยากรู้วิธีทานอาหาร ให้ถ่ายคล่อง กินยังไงแบบไหน และก็ สูตรดีท็อกซ์สำไล้ ต้องทำยังไงส่วนผสมมีอะไรบ้าง ง่าย ๆ
เพราะเราคิดว่าการขับถ่ายสำคัญพอ ๆ กับการออกกำลังกายเลยน้ะ ยังไงรบกวนเพื่อน ๆ พี่ ๆ น้อง ๆ มาแชร์สูตรกันด้วยน้ะ
.
.
.
เพราะยังไง การไม่มีโรคคือลาภอันประเสริฐ . ขอบคุณล่วงหน้าน้าจ้า