ช่วงนี้สิวเห่อครับ อยากขอคำแนะนำหน่อยครับ

คือช่วงนี้สิวขึ้นเยอะมาก ปกติเป็นคนสลมีสิวขึ้นอยู่แล้วครับ แต่จะมาๆหายๆ แต่ช่วงนี้หนักครับ ไม่รู้ทำไม

บริเวณที่เป็นจะอยู่ช่วงหน้าผากกับบริเวณที่โกนหนวด เพราะผมเป็นคนโกนหนวดบ่อยๆ สองสามวันก็โกนแล้ว และสิวจะขึ้นบริเวณนี้บ่อยมากครับ ตอนนี้สิวก็ยุบๆลงไปแล้วบ้าง แต่รอยดำทิ้งไว้เยอะมากจริงๆ บริเวณหน้าผากนี้ก็มีพอสมควร แต่ไม่เยอะกระจายๆไป

อยากขอคำแนะนำจากผู้รู้ครับว่าผมควรใช้ผลิตพันธ์ยี่ห้ออะไร อยากเน้นแก้ให้หายสักทีครับ โดยเฉพราะรอยดำรอบบริเวณที่โกนหนวด

หรือใครใีข้อแนะนำเช่น นอนให้ไว ออกกำลังกาย หรือกินอาหารประเภทไหนช่วยได้ก้รบกวนแนะนำด้วยครับ ขอบคุณล่วงหน้าน่ะครับ