ทำไมนอนตอนกลางวันพอตื่นขึ้นมารู้สึกว่าร่างกายอ่อนเพลีย

อิริยาบถสม่ำเสมอ "แล้วประการที่สอง ให้เข้าใจว่า... การยืนหนึ่ง การเดินหนึ่ง การนั่งหนึ่ง การนอนหนึ่ง นี่! ให้เป็นอิริยาบถปฏิบัติอยู่เสมอ ทั้งนั้น อย่าไปเข้าใจว่า... เรานั่ง(สมาธิ)แล้วปฏิบัติ น

คือว่าหนู เป็นนักศึกษาเภสัชปี3 อยู่หอใน รูมเมทเป็นต่างคณะ(สารศิลป์) อยู่ด้วยกันตั้งแต่ปี1 เขาเขียนความประสงค์ตั้งแต่เข้ามาในหอว่าชอบทำproject (งานต่างๆ)ร่วมถึงเล่นเกมคุยกับเพื่อนตอนกลางคืน (5ทุ่ม-ตี5)

สวัสดีครับทุกคน 😊 ช่วงนี้ผมได้ลองปรับวิธีการนอนใหม่ๆ เพราะรู้สึกว่าการนอนที่ดีมันสำคัญกับการใช้ชีวิตในแต่ละวันมากจริงๆ ก่อนหน้านี้ผมก็มักจะนอนดึก และตื่นสายๆ จนรู้สึกว่าร่างกายมันอ่อนแอ ไม่สดชื่นเลยค

ผมรู้สึกมานานล่ะครับ เวลาง่วงๆตอนกลางวัน ไม่ว่าจะนั่งทำงานอยู่ หรืออยู่บ้านในวันหยุดก็ตาม มันจะง่วงมากๆ ถ้าได้หลับตาซักพักก็จะหลับสนิทไปเลย (แต่ก็ไม่ได้ปล่อยหลับทุกครั้งนะครับ กลัวนอนไม่หลับตอนกลางคืน

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เป็นปัญหาในการชีวิตแต่ละวันมากค่ะ คือเราพักผ่อนไม่เพียงพอเพราะ กลางคืนนอนกับลูกวัย1ขวบเศษ ต้องตื่นมาชงนม มาห่มผ้าเปลี่ยนแพมเพิ้สให้ลูก ทำให้นอนหลับไม่สนิด กลางวันต้องทำงาน เป็นแบบนี้มา