อยากขาวทำยังไง (มาช่วยแชร์เคล็ดลับกันหน่อยนะ)

อยากขาวอะ แต่อยากขาวโดย ไม่ฉีด และ ไม่ทาครีม
ส่วนตัว เป็นคนไม่ชอบมานั้งทาครีม อะไรพวกนี้
ไม่ค่อยได้บำรุง  ดูอะไรในเน็ตเห็นรีวิว ประมาณว่า
ขาวจริงๆนะ แต่ภาพที่ดำๆ ชอบถ่ายรูปตอนไม่มีแสงอะไร
แต่ภาพตอนขาวกลับเอาไฟมาส่อง อยู่กลางแดดอะไรประมาณนี้
แล้วที่เห็นยาเป็นแคปซูน ทานไปนานๆ จะเป็นโรคไต อะไรไหม

ใครมีวิธีดีๆ ช่วยแนะนำกันหน่อย
โดย ใช้สมุนไพรบ้านๆก็โอเคนะ อื่นๆก็ได้เช่น ทานอาหารเสริม สบู่ขัดผิว
ประมาณนี้  ขอบคุณทุกความเห็นนะ