▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ผมอยากลดหน้าท้องแนะนำหน่อยครับ(มีรูปประกอบ)
http://image.ohozaa.com/view2/xjxZQFEGFpWgZ3Hq
http://image.ohozaa.com/view2/xjxZSNwMmSLaFAHM
คือส่วนอื่นผมผอมหมดเลยนะครับยกเว้นพุงเนี่ย
มีวิธีลดยังไงหรอครับ
ถ้าผม HIIT 3วัน 1ครั้ง 20 นาทีและก้วันอื่นๆ วิดพื้น sit up ปั่นจักรยาน 40 นาที พอไหมครับ
แล้วอาหารต้องคุมยังไงอ่ะครับ
ผมสูง 172 หนัก 53