ควรติดหลอดนีออนตามแนวไหนครับ

พอดีเพิ่งซื้อหลอด t5 (21 w) มา 2 หลอด ห้องขนาด 20 ตร.ม. ครับ ห้องเป็นสีเหลี่ยมผืนผ้า

ผมต้องติดหลอดตามแนวยาวหรือตามแนวขวาง แล้วแสงจากหลอดจะกระจายไปทางไหนครับ เพื่อไม่ให้ตอนเรานอนนั้นแสงมันกระทบตา