ทำไมรู้สึกว่าช่วงนี้หน้านิ่มๆแบบอธิบายไม่ถูกอะคะ เพราะเรากินอะไรเข้าไป? ขอคำอธิบายแบบวิทยาศาสตร์หน่อยคะ

คือช่วงก่อนเราท้องผูก แล้วติดกินพวกฟาสฟู้ด กินๆนอนๆไม่ค่อยได้ทำไรด้วยคะ ปรากฏว่าท้องผูกตลอดเลย ทรมานมากคะตอนถ่าย ไปสเิชกูเกิ้ลจิตตกเลยคะ กลัวเป็นมะเร็งลำไส้ อ๊ากกกกกกกก ไม่ได้แล้วไม่ได้แล้วฉันต้องหาทางแก้ ก็ไปเสิชอาหารที่ไฟเบอร์เยอะๆหรือที่เค้าว่ากินแล้วถ่ายก็ไปล่าซื้อมา ดื่มน้ำลูกพรุนตอนเช้า1แก้ว เปลี่ยนมื้อเช้าจากข้าวโอ๊ตเป็นข้าวสวย(เห็นว่าไฟเบอร์เยอะกว่ามั้ง) สิบโมงกินเนสวีต้าผสมนมหมีโกลไวท์มอลต์(อันนี้ไม่เกี่ยว แต่ชอบส่วนตัว ไหนๆไปซื้อของแระแล้วแอบซื้อกลับมาด้วยฮ่าๆ) มื้อกลางวันกินข้าวปกติธรรมดาทั่วไปแต่มีเพิ่มเติมน้ำมะเขือเทศ1กล่องหรือ1กระป๋องแล้วแต่ยี่ห้อไหนมันบรรจุใส่อะไร มื้อเย็น กินข้าวปกติเหมือนเดิม แต่เพิ่มผลไม้พวกมะละกอไปด้วย แล้วก็พยายามเดินๆให้มากขึ้น(มันจะได้ถ่ายคล่อง 5555) กินน้ำเข้าไปเยอะๆเพราะคิดว่าอึจะนิ่มขึ้น

แต่ปรากฏว่ามีผลพลอยได้อะไรบางอย่าง หน้านิ่มขึ้น อุตะ! นิ่มแบบเต่งตึงเหมือนแก้มเด็กน้อย (ไม่ได้ทาครีมไรเลยคะช่วงนี้) เท่านั้นไม่พอ สิวหายไปไหนแว้ไม่ขึ้นเลย ทำไมหน้ามันใสขึ้น อยากทราบเหตุผลว่าเพราะอะไรเพราะสารอาหารตัวไหนหรอคะ ขอเหตุผลหน่อยคะ ว่ามันเข้าไปทำอะไรกับปฏิกิริยาในร่างกาย เรื่องไฟเบอร์เยอะช่วยให้ถ่ายคล่องพอเข้าใจอยู่